Sezon na katar rozpoczęty. Jak ZAPOBIEGAĆ PRZEZIĘBIENIU i jak je skutecznie LECZYĆ

KM|VNG

2011-09-09 4:00

Czas wywietrzyć szafy i wyciągnąć z nich cieplejsze ubrania, bo nadchodzi iście jesienna aura. Ciepłe dni, zimne noce, a do tego przenikliwy wiatr. W tych warunkach łatwo się zaziębić. Co zrobić, by tego uniknąć? - Zadbaj o swój układ odpornościowy już teraz -radzi dr Iwona Paradowska-Stankiewicz z Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego.

Najnowsze z działu

Czysty dom

Wystarczy, że przetrzesz kabinę prysznicową tym, a osady i kamień przestaną sie osadzać. Szyba będzie idealnie czysta jak u teściowej. Czyszczenie kabiny prysznicowej

Kwiaty doniczkowe

Wystarczą już 4 kostki, a marniejący storczyk odbije. Liście znów się zazielenią i obsypie pąkami. Pielegnacja stroczyka

Ezoteryka

Często Ci się to przytrafia? Jesteś wyjątkową osobą, to znaki od Anioła Stróża. Co oznaczają?

Kwiaty doniczkowe

Kupuję w aptece i podlewam kroton. Wystarczą dwie tabletki raz w miesiącu. Kroton rośnie jak szalony

Czysty dom

Wystarczy 5 kropel dodanych do plynu do szyb, a okna bedą przejrzyście czyste. Bez smug oraz zacieków. Mycie okine

- Chłodne poranki, słoneczne popołudnia i zimne wieczory wymagają, aby ubiór dostosować do zmiennej pogody. Nie ubierajmy się ani zbyt ciepło, żeby organizm się nie przegrzał, ani zbyt chłodno - radzi dr Iwona Paradowska-Stankiewicz.

- Ubranie na cebulkę to najlepsze rozwiązanie. Rano kurtka, sweter, bluza, polar. W ciągu dnia bez wierzchniej odzieży - dodaje dr Stankiewicz. - Zakryta stopa i ciepłe skarpety ochronią przed wyziębieniem. Aby nie poddać się przeziębieniom, powinniśmy dbać o swój układ odpornościowy, a w razie potrzeby wspomagać jego działanie. Od dawna znana jest skuteczność witaminy C i rutyny w zapobieganiu przeziębieniom i łagodzeniu ich objawów. - Jesienna dieta odpornościowa powinna być bogata w warzywa, owoce i soki - mówi dr Stankiewicz.

- Warto już teraz w ciągu dnia wypić na odporność herbatę z cytryną i miodem. Jeśli pojawi się katar, bez gorączki i kaszlu, to najlepiej napić się czegoś rozgrzewającego, np. herbatki z malin czy lipy. Kaszel, podwyższona temperatura ciała to początki przeziębienia.

- Często też już może atakować grypa. Najlepszą formą profilaktyki i ochrony przed grypą jest szczepienie - dodaje dr Stankiewicz.