Śląski Senior: Czekając na Morfeusza - regeneracja organizmu

Bez snu nie da się żyć. Jest on niezbędny dla prawidłowego działania naszego organizmu i umysłu, tak samo jak powietrze, woda i jedzenie. Każde jego zaburzenie, każda przerwa lub "biała noc" sprawia, że tracimy wewnętrzną równowagę. Kiedy się nie wyśpimy, nie mamy siły, nie dopisuje nam humor, a dzień ciągnie się w nieskończoność.

Wszystko, co przeszkadza

Jest wiele czynników, które mogą nam przeszkadzać w zaśnięciu. Chrapanie (nasze, lub osoby z którą dzielimy łóżko), stres czy choroby mogą sprawić, że będziemy mieli kłopoty ze snem. Jeśli jednak żadna z tych przyczyn nie jest źródłem naszego problemu, wówczas warto zastanowić się nad warunkami, jakie panują w naszej sypialni. Nasze kłopoty z zasypianiem mogą wynikać z tego, że nasze mieszkanie jest przegrzane lub niewystarczająco często wietrzone. Intensywne zapachy również mogą drażnić i przeszkadzać. Aby dobrze się wyspać, trzeba mieć dobrze posłane - odpowiedni materac i pościel to często klucz do dobrego snu.

Zobacz też: Tydzień kuracjusza: jak wyjechać do sanatorium

Sen na receptę

Czasem jednak te drobne zmiany i poprawa higieny życia nie wystarczą, abyśmy mogli zasnąć spokojnym i mocnym snem. Wówczas trzeba zwrócić się o pomoc do specjalisty. Warto odwiedzić poradnię, w której leczy się zaburzenia snu. Tam pomogą nam zdiagnozować nasz problem i dobrać skuteczną terapię. Czasem wystarczy zażywanie melatoniny (hormonu snu), w cięższych przypadkach lekarz doradzi bardziej zaawansowaną terapię. Dzięki niej będziemy budzić się wypoczęci i zrelaksowani.

ZAPISZ SIĘ: Codziennie wiadomości Super Expressu na e-mail