Starasz się o dziecko? Spraw, aby twój partner zadbał o swoją dietę

Bardzo istotnym faktem jest to, że otyłość jest głównym czynnikiem utrudniającym zajście w ciąże. W tej kwestii płeć nie ma znaczenia, dla obojga z was jest to równie niesprzyjające. Dlatego też bardzo ważne jest, aby przyszły tata zwracał uwagę nie tylko na to co je, ale ile je. Jeśli któreś z was cierpi na nadwagę, ważne, aby przed potencjalną ciążą zadbać o dietę. Taka dieta usprawni funkcjonowanie układu rozrodczego, poprawia jakość, ruchliwość plemników i ilość spermy. W diecie przyszłego tatusia nie powinno zabraknąć witamin C i E. Witamina C chroni DNA plemników przed uszkodzeniem (cebula, papryka, cytrusy, truskawki). Witaminę E zawierają oleje roślinne, jaja, orzechy laskowe. Istotna też jest witamina B12 - znajdziesz ją w nabiale, drobiu i rybach oraz witamina D (węgorz, śledź, łosoś). W diecie twojego partnera, który ma zostać tatą nie powinno zabraknąć ostryg, produktów pełnoziarnistych, warzyw strączkowych, brązowego ryżu, suszonych owoców i pestek dyni.

Zobacz też: Produkty, które jesz na co dzień uczulają NAJCZĘŚCIEJ! Zobacz jakie

Przeczytaj też: Czy GLUTEN szkodzi? Sprawdź czy możesz go spożywać