Suplementy diety - jak bezpiecznie je stosować

Niektórzy są już uzależnieni od suplementów i łykają je jak cukierki. Zwłaszcza że łatwo je kupić, bo nie są na receptę. Pamiętaj jednak, że zażywane bez umiaru mogą zaszkodzić. Dlatego sięgając po suplementy, zawsze przestrzegaj tych zasad:

- Zanim zdecydujesz się podreperować swoje zdrowie w ten sposób, skontaktuj się z lekarzem. Nawet bezpieczna witamina C nie jest przy pewnych schorzeniach wskazana. Może więc być tak, że suplement diety, który tobie wydaje się dobry, akurat nie jest dla ciebie dobrym rozwiązaniem;

- Jeśli nie masz pewności, czego twój organizm mógłby potrzebować, poproś lekarza o ocenę swego stanu zdrowia. Być może wskazane będą specjalistyczne badania. A może to nie suplement diety jest ci potrzebny, ale określony lek lub kuracja;

- Jeśli chorujesz przewlekle i przyjmujesz stale leki, konsultacja z lekarzem na temat ewentualnej suplementacji jest konieczna. Niektóre składniki suplementów mogą przecież wchodzić w niekorzystne reakcje ze składnikami leków, nasilić lub osłabić ich działanie, a nawet stanowić zagrożenie dla życia. Np. preparaty z żeń-szeniem mogą podnosić ciśnienie, a te na bazie dziurawca mogą zmniejszać skuteczność leków kardiologicznych, antykoncepcyjnych, przeciwnowotworowych;

- Nie kupuj żadnych suplementów tylko dlatego, że zainteresowała cię reklama. Nawet takie bezreceptowe preparaty powinny być stosowane "ze wskazaniem";

- Niektóre składniki suplementów mogą powodować negatywne skutki w przebiegu zabiegów chirurgicznych, dlatego jeśli już stosujesz suplementację, a masz taki zabieg zaplanowany, poinformuj o tym lekarza;

- Jeśli nie czujesz się zbyt dobrze, łamie cię w kościach, brak ci energii do życia, odczuwasz zmęczenie mimo całkiem nieźle przespanej nocy, zaczynają wypadać ci włosy, spróbuj zmienić dietę, więcej spacerować, wyciszyć się, a dopiero potem zastanów się nad suplementacją.