Szukasz sposobu na stres? Dużo się śmiej!

Śmiech lekarstwem na stres

Coraz więcej osób ulega presji otoczenia i żyje w ciągłym stresie. Ciężko im wygospodarować czas pomiędzy rodziną, pracą i przyjaciółmi. Nie potrafią się zrelaksować, a każdy najmniejszy problem staje się dla nich kłodą u nogi. Zimowa pora również nie sprzyja pozytywnemu nastawieniu do życia. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że najlepszym lekarstwem na zły humor jest... śmiech.

Korzystne działanie śmiechu

Osoby, które podchodzą do życia z dystansem oraz korzystają ze swojego poczucia humoru, są o wiele zdrowsze. Śmiech wpływa dodatnio na samopoczucie, pomaga w trenowaniu pamięci i koncentracji. Gdy człowiek się śmieje, w jego organizmie zachodzą zmiany podobne do wysiłku fizycznego. Pracują mięśnie twarzy, przepony, brzucha oraz ramion. W dodatku śmiech przyspiesza proces trawienia oraz przemianę materii - minuta śmiechu pozwala spalić nawet 12 kcal!

Zobacz: Czy można zarazić śmiechem? Eksperyment społeczny!

W trakcie śmiania się wentylowane są partie płuc, które zazwyczaj pozostają mniej aktywne przy normalnym oddychaniu. Do organizmu dostaje się trzy razy więcej powietrza, co pozwala na oczyszczenie płuc ze szkodliwych substancji. Śmiejąc się, nabieramy więcej chęci do pracy i zabawy, gdyż w organizmie wydzielają się endorfiny - hormony szczęścia. Hamowane są hormony stresu, dzięki temu odczuwamy mniejsze napięcie mięśni. Rozładowujemy skumulowane emocje, pozbywamy się nadmiaru adrenaliny, a co za tym idzie - odprężamy się.

Uśmiech jest atrakcyjny

Osoby pogodne zjednują sobie ludzi. Są pozytywnie nastawione do świata, wydają się sympatyczniejsze oraz... atrakcyjniejsze. Wzbudzają większe zaufanie i nawet jednym uśmiechem mogą poprawić nastrój innych. Łatwiej przechodzą przez stresujące sytuacje, bardziej się mobilizują i motywują do konstruktywnego działania. Warto docenić tę spontaniczną formę okazywania emocji - dlatego śmiej się, kiedy tylko masz okazję!

ZAPISZ SIĘ: Codziennie wiadomości Super Expressu na e-mail