Tłusty czwartek 2014. Jak spalić kalorie po czwartkowym obżarstwie?

Rozpoznanie wroga

Pączek pączkowi nierówny. Wszystko zależy od wielkości, ale średnio jedna porcja zawiera około 300 kalorii. Trzeba wziąć jeszcze pod uwagę nadzienie i inne dodatki. Im jest ich więcej, tym bardziej kaloryczny jest taki pączek. Budyń, czekolada, ajerkoniak, marmolada, cukier puder. To wszystko ma znaczenie. Najmniej kaloryczne są pączki z nadzieniem różanym (ok. 290 kcal), a te polukrowane mogą zawierać w sobie od 350 do nawet 400 kcal.

Jak spalić jednego pączka?

Najłatwiejszym sposobem na pozbycie się niechcianych kalorii jest bieg. Jednego pączka spalimy, biegając przez 20 minut. Taki sam efekt uzyskamy po 30 minutach intensywnych ćwiczeń. Można też pojeździć na łyżwach. W tym wypadku również wystarczy tylko pół godziny.

Osoby lubiące gry zespołowe mogą wybrać się z przyjaciółmi na siatkówkę lub koszykówkę. 40 minut i problem z głowy. Basen również stanowi dobre rozwiązanie. Pływające przez 45 minut nie tylko spalimy nadprogramowe kalorie, ale i zadbamy o sylwetkę.

Jeśli nie masz czasu na wyjście na basen czy na siłownię, sprawdź, czy nie musisz czegoś posprzątać. Proste domowe czynności to idealny sposób na pozbycie się kalorii po czwartkowej uczcie. 50 minut odkurzania lub godzina trzepania dywanów powinny załatwić sprawę. To samo osiągniesz, prasując przez dwie godziny. Możliwości jest mnóstwo, trzeba tylko chcieć.

Zobacz: Tłusty czwartek 27.02.2014: Przepis na oponki z lukrem pomarańczowym