Autor: Shutterstock OTYŁOŚĆ, NADWAGA, OTYŁY CZŁOWIEK, DIETA

Tłuszcze są bardzo ważne w diecie i odchudzaniu! Jeśli je eliminujesz popełniasz BŁĄD

mkus

2017-10-25 13:42

Jeśli wierzysz w to, że tłuszcze przyczyniają się do tycia, dlatego należy je wyeliminować z diety odchudzającej, to jesteś w błędzie. Tłuszcze nienasycone, czyli te znajdujące się w niektórych warzywach oraz rybach mogą świetnie wspomóc odchudzanie!

Najnowsze z działu

Sprytne patenty

Wystarczy, że wetrzesz to w kabinę prysznicową, a przestaną się na niej pojawiać zacieki oraz smugi. Będzie gładka i przejrzysta. Czyszczenie kabiny prysznicowej

Sposoby na sprzątanie

Mieszam i wstawiam do piekarnika. W 30 minut piekarnik jest jak nowy. Wnętrze i szyba się domywają za jednym przeciągnięciem gąbki. Czyszczenie piekarnika

Wilgoć w mieszkaniu

Wetrzyj w okna, a szyby już nigdy nie będą zaparowane. Wystarczy jedna miarka, aby okna były suche. Sposób na zaparowane szyby

Kwiaty doniczkowe

Gwiazda betlejemska to królowa świątecznych dekoracji. Jeśli popełnisz błąd, liście szybko opadną. Pielęgnacja poinsecji

Poradnik na Wszystkich Świętych

Robisz to na cmentarzu? Najesz się wstydu. Najgorsze zachowania na 1 listopada

Wiele osób wierzy w to, że eliminując ze swojej diety tłuszcze gwarantują sobie szczupłą sylwetkę. W rzeczywistości to jest ogromny BŁĄD! Tak naprawdę zdrowe tłuszcze, które zawarte są w awokado, ryby, pistacje i pestki dyni pomagają nam w odchudzaniu. Kwasy omega-3 i omega-6 wzmacniają nasz układ odpornościowy, co chroni nas przez infekcjami. To jest szczególnie istotne teraz, w okresie jesienno-zimowym. Tłuszcze roślinne są potrzebne do produkcji różnych enzymów i hormonów, stanowią klucz do wielu przemian metabolicznych. Są źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych: linolowego i linolenowego, oraz witamin A, D, E i K. Stanowią również źródło energii niezbędnej do życia organizmu oraz wykonywania codziennych zajęć, pracy zawodowej i aktywności ruchowej. Eliminując je z diety spowodujemy, ze nasz organizm starci witalność i energię przez co częściej będziemy podjadać. Zdrowa dieta odchudzająca powinna mieć w swoim składzie 30 proc. energii pochodzącej z tłuszczu.

Zobacz:Ta kobieta ma 70 lat, a ma ciało jak 20-latka! Poznaj jej sekret

Przeczytaj też:Jak schudnąć w 1 miesiąc? To możliwe!

Polecamy:Jak schudnąć bez ćwiczeń? Poznaj napercise!