Autor: Shutterstock OTYŁOŚĆ, NADWAGA, OTYŁY CZŁOWIEK, DIETA

Tłuszcze są bardzo ważne w diecie i odchudzaniu! Jeśli je eliminujesz popełniasz BŁĄD

mkus

2017-10-25 13:42

Jeśli wierzysz w to, że tłuszcze przyczyniają się do tycia, dlatego należy je wyeliminować z diety odchudzającej, to jesteś w błędzie. Tłuszcze nienasycone, czyli te znajdujące się w niektórych warzywach oraz rybach mogą świetnie wspomóc odchudzanie!

Najnowsze z działu

Wyjatkowa współpraca Staropolanki

Jesienne prace w ogrodzie

Wystarczy 1 wiadro, a tuje w Twoim ogrodzie wiosną będą idealnie gęste i zielone! Zbliża sie ważny termin, po którym tuje zaczną marnieć. Jak zimowe tuje?

Czysty dom

Wystarczy,że wsypiesz to do wanny i zalejesz wodą. Zacieki z mydła i wytrącający się kamień spłyną do odpływu. Sposób na czyszczennie wanny

Płatność eKartą prezentową Empiku teraz również w salonach stacjonarnych

Czysta kuchnia

Wetrzyj w płytę indukcyjną, a będzie jak nowa. Znikną plamy i będzie lśnić niczym diament. Czyszczenie płyty indukcyjnej

Wiele osób wierzy w to, że eliminując ze swojej diety tłuszcze gwarantują sobie szczupłą sylwetkę. W rzeczywistości to jest ogromny BŁĄD! Tak naprawdę zdrowe tłuszcze, które zawarte są w awokado, ryby, pistacje i pestki dyni pomagają nam w odchudzaniu. Kwasy omega-3 i omega-6 wzmacniają nasz układ odpornościowy, co chroni nas przez infekcjami. To jest szczególnie istotne teraz, w okresie jesienno-zimowym. Tłuszcze roślinne są potrzebne do produkcji różnych enzymów i hormonów, stanowią klucz do wielu przemian metabolicznych. Są źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych: linolowego i linolenowego, oraz witamin A, D, E i K. Stanowią również źródło energii niezbędnej do życia organizmu oraz wykonywania codziennych zajęć, pracy zawodowej i aktywności ruchowej. Eliminując je z diety spowodujemy, ze nasz organizm starci witalność i energię przez co częściej będziemy podjadać. Zdrowa dieta odchudzająca powinna mieć w swoim składzie 30 proc. energii pochodzącej z tłuszczu.

Zobacz:Ta kobieta ma 70 lat, a ma ciało jak 20-latka! Poznaj jej sekret

Przeczytaj też:Jak schudnąć w 1 miesiąc? To możliwe!

Polecamy:Jak schudnąć bez ćwiczeń? Poznaj napercise!