Uwaga, nadciąga GRYPA! Co zrobić, by nie zachorować?

W ostatnich dniach odnotowano zwiększoną liczbę zachorowań na grypę. Wirusy rozprzestrzeniają się w zawrotnym tempie. Doszło do tego, że szpitale w Wodzisławiu Śląskim i w Rydułtowach wydały specjalne oświadczenie. Znajduje się w nim informacja, że ze względu na wzrost zachorowalności na grypę, szpitale ograniczają odwiedziny chorych. Grypa jest infekcją rozwijającą się w górnych drogach oddechowych, przenoszona jest drogą kropelkową. Od chwili zakażenia do wystąpienia objawów mija czasem tylko kilka godzin. Choroba potrafi zwalić z nóg, całkowicie utrudniając funkcjonowanie. Jak zatem uchronić się przed grypą? Poniżej przedstawiamy kilka skutecznych rad:
1. Zaszczep się - im wcześniej to zrobisz, tym lepiej. Szczepić powinny się zwłaszcza osoby z przewlekłymi chorobami, np. chorobą wieńcową, cukrzycą, astmą, chorobami nerek i wątroby, dzieci i osoby starsze, kobiety planujące ciążę.
2. Hartuj się - np. gimnastykując się kilka minut rano przy otwartym oknie.
3. Stroń od chorych - unikaj kontaktu z zakatarzonymi, kaszlącymi, osobami mającymi wyraźne objawy infekcji.
4. Myj ręce mydłem - nie tylko po wyjściu z toalety, ale też po przyjściu do domu.
5 W czasie kaszlu i kichania zakrywaj nos i usta chusteczką, a nie dłonią.
6. Kontroluj temperaturę pomieszczeń, w których przebywasz. Optymalna temp. pomieszczenia to ok. 21-23 st. C. Pamiętaj także, by często je wietrzyć.
7. Dużo pij - dbaj o dobre nawodnienie organizmu. Pij wodę oraz herbaty ziołowe. Pamiętaj o tym, żeby nie dopuścić do wysuszenia śluzówek.
8. Ubieraj się z głową - najlepiej na tzw. cebulkę. Lepiej mieć chłodniej w mieszkaniu, a cieplej się ubrać.
9. Spaceruj - zażywaj ruchu codziennie, nawet w największą niepogodę, przynajmniej przez pół godziny.
10. Zmień dietę - jedz dużo kiszonek i jogurtów naturalnych, cebuli i czosnku.

Trwa sezon grypowy. Pamiętaj o kilku zasadach, które mogą uchronić Cię przed chorobą. #grypa #zima pic.twitter.com/FhKYkMDKWb

— RCB (@RCB_RP) 25 stycznia 2017

Zobacz: Grypa objawy. Jak się leczyć podczas grypy? [PORADNIK]