UWAŻAJ! Im mniej śpisz, tym masz większy apetyt!

Każdy dorosły człowiek powinien przesypiać 8 godzin. Jeśli z różnych powodów nie możesz spać w nocy, to może to się odbić negatywnie na twoim zdrowiu. Skutkami bezsenności są: zaburzenia koncentracji, kłopoty ze wzrokiem, wzrost wrażliwości na ból, zwiększenie ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia, oddechowego, pokarmowego, moczowego bądź mięśniowo-szkieletowego, spadek odporności, drażliwość, zaburzenia nastroju i funkcji poznawczych. A to nie wszystko. Teraz amerykańscy naukowcy przeprowadzili badania, z których wynika, że brak snu powoduje wzrost apetytu! A to już prosta droga do nadwagi. Według naukowców, jeśli człowiek jest zmęczony, brak mu energii, to decyduje się na jedzenie większych posiłków, myśląc, że to doda mu sił. Jeśli więc chcesz cieszyć się zdrowiem i zgrabną figurą, śpij 8 godzin!

Zobacz: Nie możesz spać? Sprawdź, jaki jest sposób na szybki i spokojny sen!

Przeczytaj też: Cierpisz na bezsenność? Zobacz co zrobić, by porządnie się wyspać!