W upały NIE PIJ alkoholu, kawy, herbaty i napojów energetycznych!

W upale dni unikaj kawy, mocnej herbaty, napojów typu cola bądź napojów energetycznych. Dlaczego? Zawierają kofeinę, która podnosi ciśnienie, działa moczopędnie i wypłukuje cenne pierwiastki mineralne z organizmu - magnez i potas, które są odpowiedzialne za równowagę wodno-elektrolitową. Pijąc takie napoje w upały, można szybko doprowadzić się do odwodnienia i zasłabnięcia! Jeśli jednak nie wyobrażasz sobie dnia bez kawy, to możesz wypić schłodzoną kawę latte lub kawę bezkofeinową. W upały unikaj też alkoholu, który rozszerza naczynia krwionośne i zmniejsza wydolność układu krążenia. Jeśli w upał będziesz spożywać alkohol, to może dojść do zaburzenia rytmu serca! W czasie wysokich temperatur pij za to dużo wody mineralnej. Wskazany jest także sok pomidorowy, który zawiera dużo potasu.

Zobacz: Jak radzić sobie w upalne dni? Oto najlepsze sposoby na wysokie temperatury

Przeczytaj też: Co pić w czasie upałów? Jaki napój skutecznie ugasi pragnienie?