Z czego powinno składać się zdrowe śniadanie?

Spożywanie zdrowych śniadań powinno być codziennością. Co to właściwie znaczy zdrowe śniadanie? Dodające energii, przyspieszające metabolizm i oczywiście zaspokajające pierwszy głód. Zdrowe śniadanie powinno pokrywać około 30 proc. dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Ma być pożywne, ale nie ciężkostrawne. Powinno zawierać błonnik. Zdrowe śniadanie możesz przygotować z kombinacji poniższych składników. Pamiętaj, że są one bardzo ważne - dostarczą niezbędne witaminy, minerały, a także energię na cały dzień. Twoje zdrowe śniadanie może się składać z: owoców, świeżego wyciśniętego soku, chleba pełnoziarnistego, białego sera, jogurtów naturalnych, płatków owsianych, muesli, jajecznicy, jajek na twardo, omletu, polędwicy z indyka, szynki z kurczaka, szynki gotowanej, szynki białej, zielonej herbaty, kawy zbożowej, mleka odtłuszczonego.

Zobacz: Śniadania gwiazd. Od jakich przysmaków celebryci zaczynają dzień?

Przeczytaj też: Dowiedz się, które przyprawy ochronią cię przed rakiem!