Zabójczo skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch dla kobiet 50+. Oponka i wałeczki znikają. Talia osy dzięki tym prostym ruchom

Ćwiczenia na płaski brzuch dla kobiet 50+. Rób to, a spalisz wałeczki 

Trzeba głośno powiedzieć, że absolutną nieprawdą jest jakoby kobiet po 50-tce nie powinny trenować i mniej się ruszać. Aktywność fizyczna to podstawa pięknej sylwetki, a także zdrowia całego organizmu. Dobieraj ćwiczenia odpowiednie do swojej kondycji i umiejętności. W dojrzałym wieku zwalnia nasz metabolizm co zazwyczaj skutkuje przybieraniem na wadze. Kobiety często skarżą sią na dodatkowe kilogramy zlokalizowany na wysokości brzucha. Oponka czy wałeczki potrafią skutecznie napsuć nam krwi i mają wpływ na naszą samoocenę. Tutaj znajdziesz przykładowe ćwiczenia na płaski brzuch dla kobiet 50+. To proste ruchy, które każdy da radę wykonać. Rób je codziennie, a efekty Cię zaskoczą. Pamiętaj, w ćwiczeniach najważniejsza jest regularność i wytrwałość. Nigdy się nie poddawaj. 

Zobacz także: Zakazane ubrania dla kobiet po 60-tce. Są zaprzeczeniem klasy oraz stylu. Dojrzałe panie wyglądają w nich karykaturalnie

3 ćwiczenia na płaski brzuch dla kobiet po 50-tce

Ćwiczenia wykonuj regularnie, zacznij od 2/3 razy w tygodniu, a potem zwiększaj ich częstotliwość. 

• Połóż się na plecach, ramiona wyprostuj w górze, a nogi podnieś i ugnij w kolanach. Wykonaj tak zwanego martwego robaka, opuść przeciwległą rękę i nogę na dół. Pamiętaj, by w tej pozycji lędźwi mieć przyklejone do podłoża. 

• Na stojąco wykonuj skłony do przeciwległej nogi. Skup się na mięśniach brzucha. 

• W pozycji stojące podciągaj kolano do brzucha. Staraj się utrzymać równowagę i pracuj mięśniami brzucha.