Zastąp mięso czarną fasolą! Poznaj jej niezwykłe właściwości

mkus

2016-05-04 17:30

Czarna fasola jest idealna nie tylko dla wegan i wegetarian. Doskonale zastępuje mięso, dzięki swoim niezwykłym właściwościom. Poznaj je wszystkie, a przekonasz się, że czarna fasona może dać ci więcej niż kawałek wołowiny!

Najnowsze z działu

Wyjatkowa współpraca Staropolanki

Jesienne prace w ogrodzie

Wystarczy 1 wiadro, a tuje w Twoim ogrodzie wiosną będą idealnie gęste i zielone! Zbliża sie ważny termin, po którym tuje zaczną marnieć. Jak zimowe tuje?

Czysty dom

Wystarczy,że wsypiesz to do wanny i zalejesz wodą. Zacieki z mydła i wytrącający się kamień spłyną do odpływu. Sposób na czyszczennie wanny

Płatność eKartą prezentową Empiku teraz również w salonach stacjonarnych

Czysta kuchnia

Wetrzyj w płytę indukcyjną, a będzie jak nowa. Znikną plamy i będzie lśnić niczym diament. Czyszczenie płyty indukcyjnej

Czarna fasola to wspaniałe źródło antyoksydantów, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami i zapobiegają wielu chorobom a także przedwczesnemu starzeniu. Oprócz tego zawiera witaminy z grupy B, kwas foliowy oraz sole mineralne (miedź, wapń, potas i cynk), jest bogata w błonnik, kwasy omega-3, żelazo. Warto też wiedzieć, że jest o wiele lepsza niż mięso! Warto nią zastąpić np. wołowinę. Powód? Przede wszystkim na 100 gram wołowiny i czarnej fasoli ta druga ma aż 21 gram protein, a wołowina jedynie 14. W tej samej ilości wołowiny znajduje się 30 gram tłuszczu, w czarnej fasoli jedynie 0,9 gram. 100 gram wołowiny to jedynie 1,6 mg żelaza, podczas gdy czarna fasola zawiera go aż 8,6 mg!

Zobacz: Oto 9 niezwykłych właściwości WODY KOKOSOWEJ. Pij ją codziennie na czczo!

Przeczytaj też: 7 ziół i przypraw, które koniecznie musisz wprowadzić do swojego menu