kobieta, uroda, pielęgnacja, blond włosy, blondynka, kręcone włosy, loki — Autor: materiały prasowe

Zdrowe jedzenie ma wpływ nie tylko na figurę! Poznaj więcej korzyści zdrowego odżywiania

mkus

2017-10-10 14:00

Większość ludzi sięga po zdrowe jedzenie dopiero wtedy, gdy chce się pozbyć nadprogramowych kilogramów. A jednak zawsze warto się zdrowo odżywiać, nawet wtedy, gdy nie trzeba się odchudzać. Zdrowe jedzenie ma wpływ bowiem na cały organizm, nie tylko na figurę. Sprawdź, co jeść!

Najnowsze z działu

Sprytne patenty

Wystarczy, że wetrzesz to w kabinę prysznicową, a przestaną się na niej pojawiać zacieki oraz smugi. Będzie gładka i przejrzysta. Czyszczenie kabiny prysznicowej

Sposoby na sprzątanie

Mieszam i wstawiam do piekarnika. W 30 minut piekarnik jest jak nowy. Wnętrze i szyba się domywają za jednym przeciągnięciem gąbki. Czyszczenie piekarnika

Wilgoć w mieszkaniu

Wetrzyj w okna, a szyby już nigdy nie będą zaparowane. Wystarczy jedna miarka, aby okna były suche. Sposób na zaparowane szyby

Kwiaty doniczkowe

Gwiazda betlejemska to królowa świątecznych dekoracji. Jeśli popełnisz błąd, liście szybko opadną. Pielęgnacja poinsecji

Poradnik na Wszystkich Świętych

Robisz to na cmentarzu? Najesz się wstydu. Najgorsze zachowania na 1 listopada

Nie do dziś wiadomo, że jedzenie ma wielką moc. I mowa tu zarówno o „śmieciowym” jedzeniu, jak i zdrowym. Dostarczając nieprawidłowy pokarm, szybko można zauważyć, jak źle wpływa na organizm. I tak samo jest w przypadku zdrowego jedzenia - błyskawicznie odnotujemy poprawę zarówno wyglądu, jak i samopoczucia. Co więc należy jeść, żeby czerpać konkretne korzyści dla swojego organizmu? Portal Womenshealthmag.com radzi, żeby spożywać pokarm, zawierający kreatynę, kwasy omega-3 oraz aminokwasy (zawarte w czerwonym mięsie) oraz witaminę D (w nabiale), aby zwalczyć stany depresyjne. Kwasy omega-3 oraz tłuszcze zawarte w rybach, orzechach i awokado doskonale wpływają na funkcjonowanie mózgu. Mięśnie zbudujemy, spożywając węglowodany. Na dobry sen warto jeść produkty bogate w przeciwutleniacze oraz pić dużo wody.Grzyby i kurkuma mają doskonałe właściwości antyrakowe. Z kolei antystresowo działa gorzka czekolada.Na odpornośc warto jeść warzywa, owoce i produkty mleczne, a na zdrowe serce garść orzechów!

Zobacz też:Spanie nago jest zdrowsze! Sprawdź dlaczego!

Przeczytaj też:To jedzenie jest dobre na stres!

Polecamy też:Lekarka Angeliny Jolie zdradza, jak uchronić się przed rakiem