Zdrowe jedzenie ma wpływ nie tylko na figurę! Poznaj więcej korzyści zdrowego odżywiania

Nie do dziś wiadomo, że jedzenie ma wielką moc. I mowa tu zarówno o „śmieciowym” jedzeniu, jak i zdrowym. Dostarczając nieprawidłowy pokarm, szybko można zauważyć, jak źle wpływa na organizm. I tak samo jest w przypadku zdrowego jedzenia - błyskawicznie odnotujemy poprawę zarówno wyglądu, jak i samopoczucia. Co więc należy jeść, żeby czerpać konkretne korzyści dla swojego organizmu? Portal Womenshealthmag.com radzi, żeby spożywać pokarm, zawierający kreatynę, kwasy omega-3 oraz aminokwasy (zawarte w czerwonym mięsie) oraz witaminę D (w nabiale), aby zwalczyć stany depresyjne. Kwasy omega-3 oraz tłuszcze zawarte w rybach, orzechach i awokado doskonale wpływają na funkcjonowanie mózgu. Mięśnie zbudujemy, spożywając węglowodany. Na dobry sen warto jeść produkty bogate w przeciwutleniacze oraz pić dużo wody.Grzyby i kurkuma mają doskonałe właściwości antyrakowe. Z kolei antystresowo działa gorzka czekolada.Na odpornośc warto jeść warzywa, owoce i produkty mleczne, a na zdrowe serce garść orzechów!

Zobacz też:Spanie nago jest zdrowsze! Sprawdź dlaczego!

Przeczytaj też:To jedzenie jest dobre na stres!

Polecamy też:Lekarka Angeliny Jolie zdradza, jak uchronić się przed rakiem