Zgrabną być

Uprawiany regularnie ruch likwiduje wałeczki tłuszczu i sprawia, że skóra jest napięta. Najlepiej stosować dwa rodzaje ćwiczeń. Rano piętnastominutowa seria wzmacniająca i oddechowa - brzuszki, przysiady, ćwiczenia z hantlami, wzmacnianie mięśni przepony. Po południu - ćwiczenia aerobowe i rozciągające. Pół godziny codziennie joggingu, pływania na basenie, roweru lub marszu. A na poprawienie elastyczności i ukrwienie mięśni oraz wzmocnienie ścięgien dobra jest joga lub pilates.

Zmień nawyki żywieniowe

Ładna sylwetka wymaga nieco samozaparcia, bowiem głównym jej wrogiem są cukry i tłuszcze. Warto postawić na dietę wysokobiałkową - jedz przede wszystkim rośliny strączkowe, biały ser, jajka. A do tego dużo warzyw i owoców (sałata szczególnie sprzyja smukłości), ryb, produktów zbożowych, pij przynajmniej litr, a jak jest upalnie, to i dwa litry wody dziennie. Rozkładaj dzienny posiłek na pięć części. Kiedy dostarczasz organizmowi zbyt dużych ilości pokarmu i robisz długą przerwę między posiłkami, ten magazynuje go w postaci tłuszczu.

Pielęgnuj ciało

Zgrabną figurę zawdzięcza się nie tylko ruchowi i diecie, ale też odpowiedniej pielęgnacji. Skutecznym sposobem na walkę z cellulitem jest masaż polegający na intensywnym ugniataniu i uciskaniu ciała, dzięki czemu rozbite zostają komórki tłuszczu. W połączeniu z kosmetykami zawierającymi kofeinę, stymulującą przemianę materii, ekstrakt z bluszczu i ostrokrzewu, poprawiające przemianę materii oraz krążenie krwi, L-karnitynę, która ułatwia przepływ kwasów tłuszczowych, czy wyciąg z owoców guarany, wspomagający proces oczyszczania organizmu z toksyn, masaż da naprawdę dobre efekty. Do tego jeszcze naprzemienny zimny i ciepły prysznic, którego działanie spowoduje, że skóra będzie bardziej elastyczna i już możemy bez obawy wkładać najbardziej nawet skąpy kostium plażowy.