Zielone smoothies - koktajle gwiazd. PRZEPISY

Koktajl ten zawdzięcza swoją popularność temu, że w 40 proc. składa się z warzyw. Zawiera bardzo dużo mikroelementów, które oczyszczają organizm, wzmacniają jego odporność i pobudzają metabolizm. Zawiera również dużą ilość chrolofilu, który potocznie jest nazywany „roślinną krwią”. Poza chrolofilem zielone smoothies są bogate w witaminy takie, jak: A, K, B1, B5, kwas foliowy - idealny dla kobiet w ciąży, luteinę i błonnik pokarmowy. Jeżeli liczysz kalorie, sprawdzaj, z czym jest twój napój. Aby przygotować smoothies, wystarczy, abyś posiadała blender i składniki, z których chcesz go zrobić. Oto nasze propozycje na przepisy:

Smoothies ze szpinakiem

- 2 duże garści szpinaku

- 3 słodkie gruszki

Smoothies z pietruszką

– garść pietruszki

– 2 liście sałaty

– 1 pomarańcza

– 1 banan

– woda do rozcieńczenia

Zobacz: Jak szybko schudnąć przed wakacjami?

Przeczytaj też: Czy ćwiczenia bez diety mają sens? Sprawdź, czy schudniesz dzięki samym treningom!