Zwierz się Bożence! Wysłucha, doradzi, pomoże...

Czy warto uprawiać tai-chi

- Moja sąsiadka chodzi na zajęcia z tai-chi i bardzo sobie to chwali. Chciałbym więc się dowiedzieć, czy te ćwiczenia mają jakiś wpływ na zdrowie. (Franciszek P. z Łodzi)

- Są to ćwiczenia, które w Chinach uprawia się wszędzie, w parkach, na skwerach, na ulicach, od tysięcy lat. Służą one przywróceniu równowagi psychicznej i emocjonalnej w organizmie, co przekłada się na stan zdrowia. Niektórym mogą one wydawać się zbyt spokojne, ale to tylko pozory, bo większość pozycji i układów wymaga nawet pewnej sprawności. Jednak dla osób starszych tai-chi to jak najbardziej wskazana forma aktywności.

Nawet z czosnkiem ostrożnie

- Jem dużo czosnku i uważam, że dlatego jestem zdrowa. Lekarz jednak zabronił mi jedzenia go w takich ilościach, bo mam bardzo niskie ciśnienie i coś z krzepliwością krwi. Kto ma rację? (Jadwiga N. z Grudziądza)

- To prawda, czosnek jest zdrowy, ma bardzo wiele zalet, m.in. chroni przed infekcjami, stymuluje układ odpornościowy, przyczynia się do zmniejszenia zagrożenia nowotworami, działa przeciwzakrzepowo. Nie powinny go jednak nadużywać osoby, które mają niską krzepliwość krwi, bo czosnek jeszcze bardziej ją obniży. Podobnie jak ciśnienie. Dlatego trzy niewielkie ząbki czosnku dziennie dla takich osób to maksimum.

Napisz e-maila na adres: [email protected] lub zadzwoń w poniedziałek w godz. 15.00-17.00 pod numer: 022 51 59 187. Możesz też wysłać list na adres: "Super Express", ul. Jubilerska 10, 00-939 Warszawa z dopiskiem Porady seniora.