Jest asystentem zdrowienia. Opowiada, jak wychodzi się z choroby

Rozwój cywilizacji, ogrom bodźców, nowe technologie, to wszystko sprawia, że człowiek nie radzi sobie z rzeczywistością. Konsekwencją tego są zaburzenia psychiczne. Człowiek doświadcza znacznego i nagłego pogorszenia stanu psychicznego i emocjonalnego. Odbija się to na jego samopoczuciu i zachowaniu. Posłuchajcie historii Krysi, która doświadczyła kryzysu psychicznego.

W jaki sposób to się objawiało? Krystyna miała problem z podjęciem codziennych decyzji, które nie są skomplikowane. Począwszy od tego, w co się ubrać, jak zaplanować dzień, co zjeść, w jaki sposób ustalić priorytety do wykonywania różnych zadań.

Problem z decyzjami

Każdy z nas zawsze podejmuje decyzje. W przebiegu depresji podejmowanie jakiejkolwiek decyzji, jakiejkolwiek aktywności i działalności, chociażby takiej jak zrobienie zakupów spożywczych, jest dużym wyzwaniem. Na różnych etapach przebiegu choroby, objawiało się to na różne sposoby. Był też taki moment w moim życiu, kiedy miałam problem, żeby się zmobilizować do wstania z łóżka i umycia głowy.

Krystyna miała też trudność z koncentracją. Dotkliwe okazało się np. czytanie książek. Nie była w stanie przebrnąć przez jedną stronę w książce, miała taki czas, że się zastanawiała, czy nie jest to jakiś spadek intelektu.

Zanim dostała diagnozę, dowiedziała się, czym jest depresja i jak sobie z nią radzić. Odwiedziła wielu lekarzy. Nauczyła się nowych rzeczy.

Jest asystentem zdrowienia

Została asystentem zdrowienia. Jak opisuje, jest to taka osoba, która sama ma diagnozę psychiatryczną, doświadczyła kryzysu psychicznego, odbyła psychoterapię i też oczywiście odbyła odpowiednie szkolenie w tym zakresie.

Krystyna dziś pomaga innym, wie wiele więcej o zdrowiu psychicznym. I zwraca uwagę, że psychika to higiena snu, regeneracja, odpowiednie odżywianie i nawadnianie. Zdrowie psychiczne to odpowiednie relacje, także te rodzinie, ale też w środowisku zawodowym. "Zdrowie psychiczne to też możliwość realizowania się zawodowo i rozwijania się w tym obszarze zawodowym. Zdrowie psychiczne też wymaga tego, żebyśmy mieli środki finansowe do życia i do funkcjonowania. Trudno jest powiedzieć, że u mnie wszystko w porządku i jest jak najbardziej ok, w momencie kiedy nie mam pracy, kiedy nie mam środków do życia, kiedy nie mam możliwości żadnego wsparcia w tym obszarze. Mówienie w takiej sytuacji u mnie wszystko jest ok, świadczy raczej o dużych zaburzeniach i małej adekwatności" – mówi w podcaście "Siła kobiet".

Jak dbać o zdrowie psychiczne?

Dokładnie tak, jak np. o nasze zęby. Myjemy je codziennie i o zdrowie psychiczne można dbać w podobny sposób. Najprostsze sposoby są skuteczne. Możemy się wysypiać. Możemy uprawiać sport. Możemy jeść dobre rzeczy, jakościowe. To są takie najprostsze metody, o których na co dzień zapominamy

Całego podcastu posłuchacie, klikając w baner poniżej.

Pamiętaj, jeśli znajdujesz się w trudnej sytuacji życiowej i chcesz porozmawiać z psychologiem, zadzwoń pod numer 116 123 lub 22 484 88 01. Jest bezpłatny. 

Źródło: Jest asystentem zdrowienia. Opowiada, jak wychodzi się z choroby