ĆWICZENIA DLA SENIORÓW
Czy po 50-tce można schudnąć? Proste ćwiczenia dla seniorek na płaski brzuch do wakacji. Wystarczy 20 minut dziennie
Czy po 50-tce można schudnąć? Proste ćwiczenia dla seniorek na płaski brzuch do waka…

Wiele seniorek zadaje sobie pytanie, czy po 50-tce można schudnąć? Prawdą jest, że w pewnym wieku o wiele trudniej jest zrzucić zbędne kilogramy, czy zwiększyć masę mięśniową, pozbywając się przy tym…

dodano 21-3-2023

Proste ćwiczenia na obwisłe ramiona dla kobiet po 50-tce. Wystarczy 5 minut dziennie, a pelikany znikną
Proste ćwiczenia na obwisłe ramiona dla kobiet po 50-tce. Wystarczy 5 minut dziennie…

Ćwiczenia na obwisłe ramiona dla kobiet po 50-tce pozwolą ujędrnić skórę w tej części ciała i pozbyć się tzw. pelikanów. Niestety z czasem skóra traci swoją elastyczność, a metabolizm zwalnia, przez …

dodano 30-9-2022

Senior Małopolski. Senior wstaje z kanapy
Senior Małopolski. Senior wstaje z kanapy

Sport to najlepsza i najtańsza recepta na dobre samopoczucie. Nie musimy od razu biegać maratonów czy pocić się na siłowni. Najlepiej zrobi nam regularny, ale umiarkowany wysiłek fizyczny.

dodano 30-10-2015
Senior Warszawski: Pływaj i ćwicz
Senior Warszawski: Pływaj i ćwicz

Uprawianie sportu jest ważne w każdym wieku. Gdy jednak dokuczają stawy, kręgosłup lub brakuje kondycji, powinniśmy aktywność fizyczną uprawiać nieco rozważniej. Bezpieczną i polecaną seniorom formą …

dodano 15-6-2015

Czas na ruch! Możemy być aktywni mimo zaawansowanego wieku
Czas na ruch! Możemy być aktywni mimo zaawansowanego wieku

Nigdy nie jest za późno na to, by zacząć aktywność fizyczną. Aby radości ze sportu nie zmąciły nam urazy, kontuzje i bóle, powinniśmy wiedzieć, jak im zapobiegać oraz jak z nimi walczyć.

dodano 20-4-2015