Walentynki 2019 - spacer to zawsze dobry pomysł!
Dla wielu święto zakochanych to okazja żeby najzwyczajniej w świecie spędzić piękny dzień z partnerem/partnerką. Śpieszymy z pomocą! Dlaczego nie zabrać drugiej połówki na romantyczny spacer? Sprawdźcie nasze propozycje, które umieszczamy w galerii nad tekstem!
Spacer jest dobry dla zdrowia
Wielu z nas ma także swoje postanowienia noworoczne. Czasem jest to zmiana mieszkania na większe, kupno nowego pojazdu, wycieczka krajowa lub zagraniczna, a tymczasem wszyscy powinniśmy zacząć od swojego zdrowia, którego sobie życzymy w czasie świąt Bożego Narodzenia czy Nowego Roku. Nie trzeba od razu rozpoczynać od ciężkich, wielogodzinnych ćwiczeń na siłowni czy w klubach fitness. Czasem wystarczy zwykły spacer, który po pewnym czasie, na drodze konsekwencji i uporu może przenieść nas do lepszego świata w którym króluje uśmiech, radość, zadowolenie i przede wszystkim dobre samopoczucie!
Nawet krótki spacer może sprawić, że poczujesz się lepiej! Jest to bowiem ćwiczenie aerobowe o małej intensywności, które może zapewnić Ci chwilę spokoju w środku dnia pełnego napięć. Inne zalety to radość płynąca z przebywania na świeżym powietrzu i poprawa sprawności fizycznej, co idzie w parze z poprawą stanu psychicznego. Spacery pomagają ciału uwolnić serotoninę, która zwiększa produkcję melatoniny, odpowiedzialnej za długość i jakość naszego snu.
Spacery są więc idealne jeśli chcemy szybciej zasnąć oraz dłużej i głębiej pospać. Spacer będzie też dobrym pomysłem, gdy czujesz się zdenerwowany lub niespokojny. Badania amerykańskich uczonych dowiodły, że spacery w aż 35% przypadków zmniejszyły ryzyko śmierci u osób w wieku od 50 do 60 lat w ciągu następnych 8 lat. W trakcie szybkiego (6km/h), godzinnego spaceru - osoby ważące 70 kilogramów mogą spalić nawet 315 kilokalorii!
Z naszym aparatem wybraliśmy się na Bulwar Filadelfijski, do Parku Miejskiego na Bydgoskim Przedmieściu, Doliny Marzeń, Ogrodu Muzyków, nad Martówkę i na Barbarkę. Byliście już tam? Zachęcamy!
>>> Prezydencka Gala Noworoczna. Wiemy, kto w czerwcu odsłoni swoje "Katarzynki" [GALERIA]
>>> Walentynki 2019: Partia Razem ma dla torunian... prezerwatywy!
Zobacz też:
Podcasty
Playlisty tematyczne
