Dlaczego Polacy dziś spacerują? Ogólnokrajowa akcja ma konkretny cel

Spacer to jedna z najprostszych oraz najskuteczniejszych form aktywności fizycznej. Poruszanie się na świeżym powietrzu angażuje całe ciało, poprawia krążenie krwi oraz dotlenia organizm. Co ważne, wędrówki tego typu świetnie wpływają nie tylko na kondycję ciała, ale również na nasze zdrowie psychiczne.

O tym fakcie wie coraz więcej osób, więc nic dziwnego, iż tym samym rośnie zainteresowanie świadomym podejściem do owej aktywności. Osoby doświadczone w spacerowaniu bardzo często twierdzą, że ich wędrówki nie są zwykłym spacerem, lecz spacerem uważności. Na czym ten jednak polega?

Przeczytaj także: Zdrowie psychiczne – co 3. Polak ma z nim problemy. 

Spacery uważności: na czym polegają?

Współczesny świat pędzi i nie da się tego ukryć, a my, jako jednostki niestety nie zawsze potrafimy poradzić sobie z nadmiarem emocji oraz bodźców. W takiej sytuacji potrzebujemy odpoczynku oraz wyciszenia. Idealnym rozwiązaniem jest więc spacer uważności, czyli wędrówka, podczas której skupimy się na tu i teraz oraz oczywiście zwolnimy.

Uważne spacerowanie to dostrzeganie natury, tego co nas otacza oraz skoncentrowanie się na własnym ciele i umyśle. Taka aktywność pomaga się wyciszyć, zredukować stres oraz docenić momenty, których w dniu codziennym nawet nie dostrzegamy, bowiem przez zgiełk po prostu nam uciekają.

Co ciekawe, w czwartek 10 października 2024 roku obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego i to właśnie wtedy w lasach czy w parkach będziemy mogli zauważyć wzrost spacerowiczów, którzy z uwagi na datę będą chcieli zadbać o swój umysł oraz emocje. 

Spacer a zdrowie. Jak wędrówki wpływają na nasze życie?

Współcześnie spacer to bez wątpienia antidotum na codzienny pośpiech. Dzięki spokojnym wędrówkom poza miastem organizm ma okazję się wyciszyć, lecz to nie wszystko. Spacerowanie poprawia także nastrój, zwiększa kreatywność, wspiera zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Jeśli więc zastanawiasz się, czy warto dziś lub w weekend wyjść z domu i odciąć się od codziennych obowiązków, bez wątpienia warto!