Kibicowanie na liściu sałaty? Sprawdź, jak przeżyć mundial i nie przytyć! [WIDEO]

Mundial na liściu sałaty? Zobacz materiał ESKA INFO:

Odpowiednia dieta to podstawa. Choć zwolenników zieleniny przybywa, to wciąż istnieje mit, że przygotowanie zdrowego posiłku jest czasochłonne. - Nic bardziej mylnego! Aby przygotować szybką oczyszczającą z toksyn sałatę, wystarczy 15 minut - przekonuje Klaudia Rain, ekspert zdrowego odżywiania. - To proste. Kupujemy pokrojoną sałatę, pomidorki koktajlowe, gotowane buraki, kiełki. Kroimy to wszystko, doprawiamy czosnkiem niedźwiedzim, czarnuszką, polewamy oliwą i gotowe - dodaje Klaudia, która dzięki diecie i zmianie nawyków schudła aż 37 kilogramów.

Gdzie oglądać Mundial 2018 w Trójmieście? Bary sportowe i strefa kibica w Gdańsku! [LISTA MIEJSC]

Aby oczyszczenie organizmu z toksyn miało sens, dietę trzeba stosować przynajmniej od 7 do 14 dni. Jak jednak wytrzymać na sałacie tak długo, gdy dookoła zapiekanki, gofry, lody kręcone i inne wakacyjne smakołyki? Potrzebna jest niestety silna wola.

Dieta oczyszczająca to też soki i koktajle. Te można też szybko przygotować samemu. Przykładowy przepis podajemy poniżej.

Składniki:

1. Miseczka jarmużu 
2. Cytryna duża 
3. Jedno duże jabłko  
4. 200 mililitrów wody niegazowanej 

Przygotowanie:

Z owoców wyciskamy sok, dodajemy wody i smacznego!

Zdrowa dieta, może i jest prosta w teorii oraz przygotowaniu, ale w praktyce to wyzwanie dla mistrzów, szczególnie dziś, gdy nasza reprezentacja gra pierwszy mecz. A jak kibicować na marchewce? Podobno można. Nasi piłkarze też są przecież na zdrowej i zbilansowanej diecie, choć czasami pozwalają sobie na małe szaleństwo.

Taniec ludowy i fitness w jednym? Trójmiasto gubi kilogramy! [WIDEO]

W następnym odcinku wybierzemy się na łąkę i (uwaga!) na własna odpowiedzialność będziemy jeść... chwasty!