Tak radzimy sobie z upałami

Ci, którzy wyjechali już na urlop, z pewnością nie narzekają, ale co mają powiedzieć ci, którzy zostali w mieście? Dla wielu z nas skwar bywa bardzo uciążliwy, a czasem wręcz nie do zniesienia. Podajemy kilka sprawdzonych sposobów na walkę z upałem.

Po pierwsze - noś lekkie bawełniane ubrania, najlepiej w jasnych kolorach, i pamiętaj o nakryciu głowy. Pij dużo wody, jedz owoce i sałatki, które też mają jej w sobie pod dostatkiem. Dobre są też schłodzone lub mrożone herbaty. Unikaj alkoholu i napojów z kofeiną. Doskonałym pomysłem są oczywiście lody, najlepiej lekkie sorbety. Konieczne są także regularne chłodne kąpiele lub prysznice, a jeśli do domu daleko, możesz wziąć przykład z Anny Kwiatkowskiej (28 l.), która chłodzi się w fontannie. Efekt murowany! Jeśli jednak nie ma w pobliżu żadnego akwenu, do domu daleko, a czujesz, że temperatura zaczyna ci już bardzo doskwierać, odwiedź najbliższy supermarket. W dziale mrożonek czy nabiałów jest pełno lodówek. Wizyta tam na pewno ostudzi trochę twoje ciało.