Warszawa. Ćwicz i przebiegnij 10-kilometrów bez zadyszki

2013-10-04 4:00

Już za miesiąc, czyli 11 listopada rusza 25. edycja Biegu Niepodległości. Niedługo ruszają zapisy. Ale żeby na 10-kilometrowym odcinku nie wyzionąć ducha lub w najlepszym wypadku nie pozostać daleko w tyle, warto pamiętać o przygotowaniach.

Najnowsze z działu

Czy to koniec?

Stworzyli dom kultury, teraz muszą się wynieść. Stacja Praga kończy działalność? „Czekamy na eksmisję”

Wielka inwestycja

Aż cztery pasy ruchu w każdą stronę. To będzie najszersza autostrada w Polsce. Decyzja zapadła

STATYSTYKI POWALAJĄ

Zbudowali stację metra w Warszawie, z której nikt nie korzysta. Wydali na nią miliony złotych

Wyjątkowa architektura w Polsce

Dzieło sztuki w samym sercu stolicy. PRL-owski blok przypomina rzeźbę

Zeznania ofiar wypadku z udziałem policjantów w Dawidach Bankowych: "Chcieliśmy zrobić dobry uczynek, a skończyło się tragicznie"

Warszawski Ośrodek Sportu i Rekreacji zaprasza na bezpłatne treningi biegowe. Trener Grzegorz Zwierzchonia zaprasza na wspólnie bieganie w czwartki o godz. 19 w Ośrodku Rozbrat, a w niedzielę o godz. 10 na Stadionie Agrykoli.

- Każdy, kto zacznie trenować już teraz, na pewno poradzi sobie z przebiegnięciem dystansu podczas Biegu Niepodległości - mówi Grzegorz Zwierzchonia.

Zobacz koniecznie: Piotr Kraśko biega z Rozenek, ale jada z żoną

Należy pamiętać o wygodnych sportowych butach i ciepłym ubraniu. - Najlepiej wziąć ze sobą czapkę, szalik i rękawiczki, bo przez głowę i dłonie ucieka najwięcej ciepła - dodaje trener. Więcej informacji na stronie internetowej wosir.waw.pl.