TV
Pogoda
Wideo
- Siedzenie w domu wcale nie musi oznaczać tylko leżenia na kanapie i oglądania TV. To idealny moment, żeby skupić się na swoim zdrowiu. Zawsze każdy ma wymówkę, że nie ma czasu na ćwiczenia i siłownię. Dlatego wykorzystajmy ten czas na rozwój nie tylko intelektualny (czytanie książek), ale i fizyczny - mówi Julia Wieniawa w rozmowie z "Super Expressem".
Ona sama chętnie rozkłada matę na podłodze w swoim mieszkaniu i rozciąga się. Wykonuje też szereg ćwiczeń zaleconych jej przez trenera, które wzmacniają mięśnie brzucha, ale przede wszystkim podnoszą i ujędrniają pośladki. Naszym czytelnikom Julia poleca jogę.
- Zachęcam do uprawiania jogi, ponieważ daje nam ona ogromny spokój wewnętrzny, a przy okazji jest dobra na kręgosłup i świetnie rozciąga mięśnie. Jest to również sposób na odreagowanie stresu. Naprawdę polecam! - zachęca.
Podcasty
Playlisty tematyczne
