Natalia Siwiec dla zdrowia wisi do góry nogami. Pokazała, jak to robić dobrze

Natalia Siwiec na Instagramie ma aż 1,2 mln obserwujących. To z nimi dzieli się doświadczeniem i wiedzą na temat zdrowia. Często wspomina o odporności, pokazuje zdrowe dania, które przygotowuje sobie, ale i ukochanej córce. Ostatnio zajadała się fasolką szparagową i makaronem z soczewicy.

Siwiec żyje jak w bajce, podróżując po świecie, ale czas najchętniej spędza w ciepłych krajach. Co prawda niedawno razem z rodziną była w zimnym i zaśnieżonym Nowym Jorku, ale zaraz wróciła do palm i temperatury mocno powyżej zera. 41-latka znacznie chętniej bywa na Ibizie czy w Tulum. To właśnie w tamtejszych klimatach głównie fotografuje się i nagrywa, pokazując w sieci swoją fenomenalną sylwetkę ubrana jedynie w bikini.

Teraz Natalia Siwiec zaprezentowała, co robi, aby wyglądać doskonale i czuć się jeszcze lepiej. Ale ostrzegamy! To nie jest ćwiczenie dla każdego!

Zobacz także: Natalia Siwiec radzi, jak nie zemdleć w czasie głodówki! Nie je nawet przez 72 h. A po poście zajada wywar z kości. "Wspaniały dla jelit"

Natalia Siwiec wisi do góry nogami. Tak ćwiczy jogę

Joga to nie tylko zbiór pozycji wykonywany na macie. Sonia Bohosiewicz chętnie trenuje jogę w saunie, a Natalia Siwiec woli tę "podwieszaną". Gdy pokazała, jak ćwiczy, można było się zdziwić.

Inwersja, czyli wiszenie na pasie do jogi do góry nogami, ma wiele korzyści dla ciała i umysłu. Najważniejsze z nich to: 1. Odciąża kręgosłup. Grawitacja pomaga delikatnie rozciągnąć kręgosłup, co może zmniejszyć kompresję kręgów i dysków międzykręgowych. Łagodzi bóle pleców, szczególnie w odcinku lędźwiowym. 2. Poprawia krążenie krwi (...). 3. Rozluźnienia napięcia mięśniowe (...) 4. Poprawia postawę (...). 5. Stymuluje układ nerwowy (...). 6. Wzmacnia zaufanie i świadomość ciała (...) 7. Pomoc w jodze terapeutycznej - napisała Siwiec na Instagramie.

Zobacz także: Tak wyglądają zagraniczne domy gwiazd. Siwiec ma willę w Meksyku, Koroniewska i Dowbor w Hiszpanii. Dom Lewandowskich zwala z nóg!

Siwiec ostrzega

Gwiazda wspomniała też o ważnej kwestii i zaznaczyła, że wiszenie nie zawsze jest korzystne.

Kiedy nie powinno się tego robić? Osoby z pewnymi schorzeniami (np. jaskrą, wysokim ciśnieniem, problemami z sercem czy kręgosłupem szyjnym) powinny skonsultować się z lekarzem przed wykonywaniem takich pozycji. Czas trwania inwersji zwiększaj powoli, na początku 1-2 minuty są wystarczające. Dzieci również mogą wisieć pod opieką dorosłych i zastosowaniem się do przeciwwskazań! - podkreśliła Siwiec.

Skusicie się?

Zobacz także: One zrobiły sobie biusty i mówią o tym. Doda, Małgorzata Rozenek-Majdan, Ewa Minge. Kto jeszcze?

Zobacz więcej zdjęć. Natalia Siwiec głodzi się dla zdrowia. Wszystko zdradziła w sieci