Majdan: Pompki, brzuszki i dieta to podstawa kondycji

Trening Radka to przede wszystkim rozciąganie się przed większym wysiłkiem. W dni kiedy nie ma zgrupowań na boisku robi głównie kilka serii pompek i brzuszków oraz chodzi na siłownię.

- Treningu nie traktuję jak przykrego obowiązku. Jestem przyzwyczajony do ruchu do tego stopnia, że na przykład w grudniu, gdy na boisku mamy "luźniejszy czas", mam problemy z zaśnięciem, ponieważ nie jestem zmęczony - opowiada Majdan w magazynie "Super Sylwetka".

Przeczytaj koniecznie: Majdan: Kończę karierę w czerwcu!

- Nie wyobrażam sobie życia bez aktywności fizycznej i po zakończeniu kariery z pewnością będę dalej ćwiczył. Częściej będę pojawiał się na siłowni i biegał - wyznaje piłkarz. - Aby być w dobrej formie i czuć się młodo, ważne są dwie sprawy. Po pierwsze systematyczność. Ważne, by ćwiczyć nawet niezbyt intensywnie, ale regularnie. To może być właśnie kilka serii pompek czy ćwiczeń na brzuch. A druga sprawa to dieta - nie objadać się i najlepiej odchodzić od stołu z poczuciem lekkiego niedosytu. Można jeść niemal wszystko, z wyjątkiem bardzo tłustych potraw, ale najważniejszy jest umiar - mówi Majdan.

Radek ma jednak swoje kulinarne słabości i ta,k jak każdy z nas lubi położyć na swój talerz coś niezdrowego. Przykładowo nie potrafi sobie czasem odmówić mięsistego hamburgera.