TV
Pogoda
Wideo
Piotr Łukasiak od dłuższego czasu uznawany jest za cudotwórcę. To właśnie dzięki niemu Mucha zbiła wagę do 53 kg z 68, bo tyle ciała miała jeszcze w 2009 r. Aktorka zmieniła się więc nie do poznania i stała się prawdziwą seksbombą. Ania na drastyczną kurację zdecydowała się przed rokiem, kiedy postanowiła wziąć udział w "Tańcu z gwiazdami". Wtedy zapragnęła mieć idealną sylwetkę. Katorżnicza praca nad własnym ciałem opłaciła się i pomogła odnieść zwycięstwo w show TVN.
Patrz też: Dorota Zawadzka: Na diecie białkowej schudłam 18 kg!
- Dla mnie najważniejsza jest systematyka. Zawsze powtarzałem, że jeśli już Ania do mnie dojedzie, to ja zrobię swoje. A największy problem był właśnie z terminami. Wydawałoby się, że brak jej jakiejkolwiek wolnej chwili. Przeszkadzała nie tylko jej praca, czasem nawet korki w mieście - wspomina te dni Łukasiak. - Myślę, że Anię mobilizowały najbardziej dość szybkie efekty. Zobaczyła, że to działa. Im dłużej ćwiczyliśmy, tym treningi były bardziej intensywne.
Ania przeszła dodatkowo na dietę "jeść często, a mało" i już po trzech miesiącach schudła 11 kg. Po kolejnych trzech był szczuplejsza o 15 kg.
- Od początku rozmawialiśmy o tym, co trzeba poprawić, by uzyskać piękną wymodelowaną sylwetką. Chyba najdłużej trwało wymodelowanie "gardła pelikana" (drugiego podbródka). W tym pomogły przede wszystkim zabiegi w spa - podkreśla Piotr.
Ćwiczenia, dzięki którym schudła Mucha
1. Rozgrzewka - marsz na bieżni 50 min ze stałą prędkością w szybkim tempie
2. Pompki kobiece - leżąc na brzuchu na macie
3. Brzuch - skłony z zamachem leżąc na plecach na macie
4. Przysiady z uniesieniem ramion w przód (z mocnym wychyleniem do przodu)
5. Ściąganie szeroko za głowę
6. Nożyce - leżąc na plecach na macie
7. Wymachy nóg - leżąc na brzuchu na piłce
8. Na koniec rozciąganie ok. 5 minut
(Ćwiczenia z punktów 2-7 wykonała w 3 seriach po 20-30 powtórzeń)
Podcasty
Playlisty tematyczne
