Chudnij przy odśnieżaniu

Ćwiczenie 1. Zadbaj o plecy Wyginanie grzbietu to wspaniałe ćwiczenie na mocne plecy, o których często zapominamy, ale także na mięśnie brzucha. Wystarczy wykonywać najprostsze skłony, rękoma trzymając przed sobą pionowo łopatę.

Ćwiczenie 2. Wzmocnij ramiona Banalne z pozoru odśnieżanie łopatą wcale nie jest bezużyteczne dla ciała. Energiczne odgarnianie łopatą śniegu wzmacnia mięśnie ramion, napina skórę, przywraca jej elastyczność i młodość.

Ćwiczenie 3. Jędrne uda i pośladki Wymachy nóg to ćwiczenia na piękne pośladki! Na sali gimnastycznej lub w siłowni można wykonywać wymachy, przytrzymując się drabinek. Ale przy odśnieżaniu pomoże łopata. Wymachy w przód i w tył powtórz w dwóch seriach po 8 razy z przerwą 15 sekund na obie nogi.