Czerwone papryczki chili ograniczają głód i pomagają w szybszym spalaniu kalorii. Te małe i ostre owoce potrafia przyspieszyć procesy naszego metabolizmu. Dodawaj je do zup, sałatek lub do smażenia.
Źródło: archiwum se.pl
Rozwiń
kapusta włoska, odchudzanie
Bogata w witaminy C i B1 kapusta włoska wspomaga nasz organizm w procesie wydalania toksyn. Kapusta włoska ma także wysoką zawartość białka, żelaza, wapnia i błonnika. Najlepiej sprawdza się w sałatkach.
Źródło: archiwum se.pl
Rozwiń
owies
Owies (pod różnymi postaciami) to źródło węglowodanów. Te małe ziarna wspomagają i odżywiają nasz organizm. Dzięki prostym węglowodanom owies stopniowo uwalnia energię potrzebną nam w ciągu dnia. Płatki owsiane lub cienkie pieczywo owsiane to idealny składnik śniadania, który wspomoże naszą dietę.
Źródło: archiwum se.pl
Rozwiń
ocet winny
Badania wykazały, ze ocet winny pomaga utrzymać w normie poziom glukozy we krwi. Jest również pomocny w traceniu na wadze. Dodawaj go do sosów i sałatek, a schudniesz szybciej.
Źródło: East News
Rozwiń
jabłka, owoce
Źródło: ARCHIWUM
zielona herbata
Badania naukowe dowiodły, że zielona herbata wspomaga odchudzanie, poprzez szybsze spalanie tłuszczu. Pijmy więc na zdrowie i dla zgrabnej sylwetki!
Źródło: archiwum se.pl
Rozwiń
awokado
Awokado jest źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które pomagają w obniżaniu złego cholesterolu. Jedzenie awokado również przynosi uczucie sytości. Jedzmy je, bo dzięki tym owocom nie przybierzemy na wadze.
Źródło: archiwum se.pl
Rozwiń
soczewica
Soczewica, bogata w proteiny, reguluje poziom glukozy we krwi oraz nie dopuszcza do odkładania się w naszym ciele tłuszczu. Jedzmy zupę z soczewicy, aby nie przytyć i czuć się lekko.
Źródło: East News
Rozwiń
Jagody, borówki, co jeść by schudnąć
Borówki to tzw. superfood (połaczenie substancji pochodzenia roślinnego i pierwiastków niezbędnych dla aktywnego trybu życia). Są bogate w antyoksydanty, witaminę C i żelazo. Bardzo wspomagają pozbywanie się niechcianego przez nas tłuszczu. Z powodzeniem mogą nam zastapić słodki deser po obiedzie.
Źródło: archiwum se.pl
Rozwiń
cynamon
Badania wykazują, że cynamon również pomaga utrzymać właściwy poziom cukru we krwi i wspomaga spalanie tłuszczu. Jest bogaty w żelazo i mangan, które są ważnymi składnikami zbalansowanej diety. Cynamonem możemy posypać jabłko lub płatki śniadaniowe.
Źródło: archiwum se.pl
Rozwiń
quinoa, proso boliwijskie, komosa ryżowa
Quinoa - inaczej proso boliwijskie, komosa ryżowa. Nazywana przez wielu ekspertów żywienia matką wszystkich ziaren. Znana była już w starożytności. Ziarno to jest źródłem protein, pozwala opanować głód i nie dostarcza zbyt wielu kalorii.
Źródło: archiwum se.pl
Rozwiń
tuńczyk
Tuńczyk jest rybą zawierającą olej i kwas omega 3, które pozytywnie wpływają na nasz organizm. Jedząc tuńczyka nie przybierzemy na wadze a odżywimy nasze stawy i suchą skórę.
