Julia Uszakowa
Wyświetl ten post na Instagramie.

Ну вы уже заметили, что я люблю боль ???? Конечно, не любую, а только ту, что на благо здоровью ?? Недавно я говорила, что у меня частенько болит спина (чаще поясница, но и грудной отдел бывает клинит ?) и я нашла мануального терапевта, который мне помог ? (Спасибо всем, кто делился контактами!?) Сейчас я прохожу курс лечебных массажей и помогаю себе с помощью акупрессуры. У меня для этого есть офигительный набор от @pranamateco (я еще в прошлом году вам о нем рассказывала!)- колючие подушка и коврик, которые стимулируют кровообращение в области спины и шеи. Я лежу по 15-20 минут с утра, перед завтраком но после пробежки, пока пишу пост в инстаграм или отвечаю в рабочие чаты ? Сначала это больно, но через 5 минут тело постепенно адаптируется и становится приятно ? От раза к разу можно увеличивать время, проведённое «на иголках» ? или ложиться всякий раз, когда есть свободная минутка дома)) Я сгибаю колени, чтобы усилить давление на мою проблемную зону- поясницу. Но что важно- болевые ощущения становятся все меньше и меньше, благодаря правильному восстановлению! Кстати, девочки, этот коврик может использоваться как дополнительное средство в борьбе с целлюлитом- усиливающаяся циркуляция крови помогает ускорять обмен веществ! А ещё акупрессура помогает укреплять имунку в холодное время. Я доверяю свою спину @pranamateco, так как он второй год подряд (!) побеждает как Лучший аксессуар для здорового образа жизни в главной ЗОЖ-премии России - Live Organic Awards! Искренне желаю всем здоровья! ❤️ Ваша Юлька ? #pranamateco #здоровье #фитнес #форма58

Post udostępniony przez Юлия Ушакова (@yulia_ushakova)

rozwiń
Wyświetl ten post na Instagramie.

Бодрое утро! ☀️ Я вот с 21го октября на режиме и чистом питании ? Ушло 2 кг, стало полегче двигаться ? На днях с радостью обнаружила, что с легкостью могу подняться по эскалатору на переходе с Киевской на Филевскую ветку по левой стороне ??? С огромной сумкой и без остановок ? Функционал рулит!? А моя полусухожильная мышца (которая крепится прям внутри под ягодичной) скоро отметит ровно две недели беспрерывной боли ?? Младен говорит, что это только начало и у меня нет оснований ему не доверять ?? *********************************** А ещё, друзья, мне снова очень захотелось возобновить проведение фитнес-туров! И так совпало, что мои друзья из Турции (по совместельству крутые организаторы), предложили мне использовать новогодние каникулы с пользой для тела и провести недельную фитнес-перезагрузку в пятизведочном отеле и шикарной программой ? Но по данным моего опроса в сториз большинство из вас планируют бухать все праздники ?? Ну скажите, что это не так!!!! ? Кто со мной, в мир идеального режима и упругих мышц? ???? #фитнес #мотивация #спор #тренировка #растяжка #бокс #фитнестур #форма58

Post udostępniony przez Юлия Ушакова (@yulia_ushakova)

rozwiń