Zadbaj z nami o sylwetkę
ĆWICZENIE 4 - Wyciskanie sztangi: 4-5 razy w tygodniu robimy po 3-4 serie, w każdej około 10-12 podniesień zimą i 12-16 latem. Obciążenie w zależności od naszych możliwości. W ten sposób ćwiczymy górną część klatki piersiowej.
