Wieści z regionu. Dolny Śląsk. Aktywny senior. Szczęśliwe życie na emeryturze

Trudno sobie dziś wyobrazić, że najciekawszym punktem dnia miałoby być siedzenie przed telewizorem z robótką na drutach w rękach. Wystarczy rozejrzeć się wokoło, by zobaczyć, ile jest możliwości miłego i aktywnego spędzania czasu.

Aktywność fizyczna

Każdy ma swoje hobby. Niektóre sporty uprawia się od lat. Wiek nie musi przekreślać naszych pasji. Rozsądnie jest oczywiście dostosować ich intensywność do naszych możliwości. Plusem jest to, że mamy teraz więcej czasu, aby się nimi cieszyć. Może to też czas na odkrycie nowych aktywności: nordic walking czy trike ski?

Regularny, nawet niewielki wysiłek zapobiega otyłości, utrzymuje w dobrej kondycji serce i układ krwionośny, wzmacnia kości. Ma też dobry wpływ na nasze samopoczucie, oddala chandry czyhające na człowieka w zimowe wieczory.

Wśród ludzi

Aktywność fizyczną dobrze połączyć ze społeczną. Dzielona pasja zbliża ludzi. Na pewno część swojej uwagi poświęcamy rodzinie, jesteśmy bardzo ważni dla wnuków. Nie ograniczajmy się jednak, otwierajmy na nowe relacje. Spotykajmy się z przyjaciółmi, uczestniczmy w wykładach na Uniwersytetach Trzeciego Wieku i zjazdach w klubach seniora. Wychodźmy do kina, teatru, na koncerty - całą grupą. Grajmy w bule, brydża, szachy. Nie liczą się wyniki, ale radość ze wspólnie spędzanych chwil.

Nie tylko krzyżówka

Towarzystwo innych osób obniża poziom hormonu stresu, a gry pobudzają umysł, co z kolei przekłada się na aktywność intelektualną. Jest to bardzo ważne, bo wysiłek intelektualny "gimnastykuje" nasz mózg. A to spowalnia proces degradacji komórek nerwowych.

Czytanie i krzyżówki wyciszają i angażują. Nie ulegajmy jednak mitom, że jest to szczyt naszych możliwości. Całe życie - a może zwłaszcza teraz, gdy umiemy docenić wartość wiedzy - możemy uczyć się, poznawać nowe rzeczy. Poszerzanie horyzontów jest też kolejną możliwością na spotkanie interesujących ludzi.

Możliwości jest wiele. Jest w czym wybierać. I chociaż czasu wolnego mamy więcej niż kiedykolwiek przedtem - szanujmy go. Przede wszystkim należy stosować zasadę, aby robić to, co się naprawdę lubi. I według niej dobierać i zajęcia, i to, jak często i dużo swojej uwagi im poświęcimy.