Dieta amerykańska - idealna przed SYLWESTREM: 7 kg w 3 tygodnie

2012-12-29 15:08

Dieta amerykańska, znana też jako dieta Hollywood, szybko stała się dietą gwiazd. Podstawową zasadą jest ograniczenie kalorii do 1200-1500. Przedstawiamy co należy jeść, a czego unikać w diecie amerykańskiej. Będąc na tej diecie możemy stracić nawet 7 kilogramów w 3 tygodnie! Z pewnością po świętach przyda nam się małe odchudzanie...

Dietę amerykańską opracował Johan Hempere. Należy sumować kalorie tak, aby nie przekroczyć 1200, max. 1500 dziennie.

DLA KOGO dieta amerykańska

Dla osób ze słabą przemianą materii i tych, mających problemy dermatologiczne.

CO JEŚĆ, a czego unikać

Wskazanymi produktami są kiełki i otręby, nabiał, ryby i chude mięso, pełnoziarniste pieczywo. Zakazane natomiast są tłuste wędliny, cukier i sól, tłuszcze zwierzęce i tłuste mleko. Słodycze - absolutnie zabronione.

JAK STOSOWAĆ dietę amerykańską

Codziennie wieczorem powinniśmy wypić napój drożdżowy - jedną łyżeczkę drożdży rozpuszczonych w ciepłej wodzie. Codziennie jedzmy lekkie jogurty i pełnoziarniste pieczywo. Zalecane są także kiełki i cebula, picie dużej ilości wody niegazowanej oraz herbat: zielonej i czerwonej. Pamiętajmy o nie przekraczaniu 1200-1500 kalorii dziennie.

Patrz też: Jak szybko schudnąć - diety po ŚWIĘTACH BOŻEGO NARODZENIA 2012

Plusy i minusy

Dieta amerykańska reguluje poziom glukozy we krwi i poprawia przemianę materii. Nie jest skomplikowana, jej jedyną wadą to mozolne przeliczanie kalorii i trzymanie się określonego czasu posiłków - według zasady jedzmy mało a często.

Player otwiera się w nowej karcie przeglądarki

Nasi Partnerzy polecają