Dziś 38 stopni Celsjusza

W XXI wieku najwyższą temperaturę powietrza w Polsce odnotowano 16 lipca 2007 r. w miejscowości Ceber na Dolnym Śląsku. Termometry wskazały 37,90C. Dziś ten rekord może zostać pobity.

- Osoby, które mają problemy zdrowotne, nie powinny w taki ukrop wychodzić na dwór - przestrzega dr Janusz Morawski z łódzkiego pogotowia. - To samo dotyczy dzieci i osób starszych.

Gabrysia kłopotów ze zdrowiem nie ma. Korzysta więc z promieni słońca, ale i dla niej upał jest męczący. Dlatego zdejmuje ubranie i wskakuje w orzeźwiające strumienie wypuszczane z wodnych kurtyn, które łódzcy strażacy rozstawili na ulicy Piotrkowskiej. - Na takie upały to wspaniałe lekarstwo - mówi.

Tego nie rób w upały:

- Nie pij alkoholu, w takie upały może zaszkodzić już jedno piwo. Pamiętaj, że alkohol odwadnia organizm.
- Ogranicz picie kawy, która wypłukuje wodę z organizmu.
- Unikaj lodów, które mogą wywołać szok termiczny i w konsekwencji doprowadzić do wirusowej infekcji gardła lub anginy.
- Nie wychodź na dwór w czasie najwyższej temperatury. W godzinach 10-17 schroń się w pomieszczeniach.
- Nie dźwigaj ciężarów. Osoby starsze, które wybierają się na zakupy, obładowane wielkimi torbami narażone są na zasłabnięcie.
- Nie przemęczaj się i unikaj wysiłku. Jeżeli pracujesz fizycznie, schładzaj kark i czoło.

To musisz robić:

- Pij dużo płynów, najlepiej niegazowanych, do 3 litrów dziennie. Zawsze pod ręką miej butelkę wody. Gdy tylko poczujesz pragnienie, wypij kilka łyków.
- Noś przewiewne ubrania, w obcisłej odzieży szybciej się przegrzewamy.
- Osłoń głowę przed słońcem przewiewną czapką lub kapelusikiem, bo możesz dostać udaru słonecznego.
- Smaruj ciało kremem do opalania z filtrem, żeby uniknąć poparzeń.
- Jedz lekkostrawne posiłki, najlepiej warzywa i owoce.
- Jeśli możesz, używaj klimatyzacji.
- Często schładzaj się wodą. Weź zimny prysznic lub idź popływać.