MATURA 2012 - JĘZYK POLSKI, 04.05.2012 - maturzyści się boją. Jak zwalczyć STRES

Matury rozpoczną się 4 maja od języka polskiego na poziomie podstawowym. 7 maja licealiści zmierzą się z poziomem rozszerzonym z tego samego przedmiotu.

Egzamin dojrzałości to stresujące wydarzenie dla każdego ucznia ostatniej klasy szkoły średniej. Zazwyczaj na studiach podczas sesji egzaminacyjnych występują testy o wiele trudniejsze, to jednak matura wspominana jest jako ta najbardziej nasilona emocjami. Na kilka miesięcy czy dni pomyślne zdanie matury urasta do rangi rzeczy niewykonalnej. Lęk przed przyszłością również daje się we znaki.

Maturzyści powinni przede wszystkim wierzyć w swoje możliwości. Na dzień przed egzaminem powinni pomyśleć o sobie oraz spróbować się odstresować. Zaleca się wyjście na spacer, pójście na basen, aktywny wypoczynek, relaksującą i aromatyczną kąpiel.

Co jeszcze można zrobić? Dzień przed przygotować sobie strój, najpotrzebniejsze przybory, dokumenty. Rano, przed wyjściem z domu dobrze by było zjeść śniadanie, które doda energii. Owoce, musli z mlekiem lub jogurtem dostarczą glukozy, niezbędnej przy wysiłku umysłowym.

Należy także unikać osób, które zbytnio przeżywają i są pesymistycznie nastawione. Nastrój bardzo szybko się udziela, pomimo przygotowania i dobrego nastroju, można się "zarazić".