TV
Pogoda
Wideo
Menu maturzysty
Twój jadłospis przed maturą powinien być bogaty w składniki, które pomagają w koncentracji i wspomagają pracę mózgu. Przede wszystkim pamiętaj o węglowodanach o niskim indeksie glikemicznym jak pełnoziarnisty chleb i kwasy tłuszczowe omega-3, których podstawowym źródłem są ryby, orzechy i pestki dyni.
Zamiast kawy czy napojów energetyzujących, które pobudzają nas tylko na chwilę, spróbuj imbiru zmiksowanego z limonką i doprawionego goździkami. Zamiast słodyczy podjadać możesz sobie wszystkie bakalie: rodzynki, orzechy, daktyle, żurawinę.
Zadbaj też o to, żeby w twojej diecie było dużo świeżych owoców i warzyw, także w formie wyciskanego soku.
Zobacz też: MATURA 2014: Jak poradzić sobie ze stresem?
Podcasty
Playlisty tematyczne
