Rolnicy stają w pozycji drzewa

Nikomu bardziej nie jest potrzebna harmonia w kontakcie z przyrodą niż rolnikom!

Dlatego wszyscy, którzy bez wytchnienia, niezależnie od pogody, harują w swoich gospodarstwach, powinni znaleźć chociaż kilka minut dziennie, żeby stanąć w pozycji drzewa. Dzięki temu wzmocnią i tak już wyczerpane mięśnie, ich ciała wypełni pozytywna energia, a serca otworzą się na miłość.

Sylwester Mleczko (37 l.) z wioski Rytele Święckie (Mazowieckie) od razu wykorzystał nasze wskazówki. Zeskoczył z wozu (na którym właśnie przemierzał swoje 40-hektarowe gospodarstwo) i zgodnie z zaleceniami przybrał pozycję drzewa. Już po kilku minutach okazało się, że ma ona zbawienny wpływ na jego obolałe z przepracowania ręce i kręgosłup. - Czuję się o wiele lepiej, choć muszę przyznać, że wykonanie poszczególnych układów sprawiło mi trochę trudu - stwierdził rolnik. - Ale nie załamię się, każdego dnia po wschodzie słońca będę ćwiczył, aż dojdę do perfekcji - deklarował pan Sylwester.

Pozycja drzewa

Stań prosto, wpatrując się w jeden punkt. Przenieś ciężar ciała na jedną nogę, powoli podnoś drugą, zginając ją w kolanie. Chwilę postój tak nieruchomo, jedynie lekko poruszając stopą zgiętej nogi. Dłonie złącz na wysokości klatki piersiowej. Potem zmień nogę.

Trzcina na wietrze

Stań, mocno wciskając stopy w podłoże. Dolną część ciała (od pasa w dół) trzymaj nieruchomo. Wykonuj skłony do przodu, z rękami skierowanymi w bok

Trikonasana

Stań w rozkroku. Stopy ustaw równolegle do siebie, ręce wzdłuż ciała. Na wdechu podnieś ręce na wysokość barków. Na wydechu pochyl się, zginając tułów raz w jedną, raz w drugą stronę. Jeśli zginasz się w prawo, prawą dłoń kieruj do ziemi, jeśli w lewą - dłoń lewą do ziemi.