WAKACJE 2012: Domowe sposoby na upał

- Przede wszystkim nie otwierać okien, gdy jest gorąco i zasłaniać żaluzje, pić dużo płynów - radzi dr Aneta Krawiel, internista z Białegostoku. - Bierzmy też zimne prysznice, ale nie lodowate. Woda przy temperaturze powietrza 36 st. C powinna mieć temperaturę około 30 st. C - dodaje ekspert.

- A ja w gorący dzień biorę prześcieradło, moczę je w chłodnej wodzie i owijam nim ciało - opisuje Monika (21 l.) z Białegostoku. Przyłapaliśmy ją, jak zawinięta w materiał kojący rozgrzaną skórę relaksowała się po całym dniu opalania. - Od razu poczułam się lepiej, polecam wszystkim mój sposób na skwar - mówi Monika.

Tak się najlepiej ochłodzisz

Zamknij okna i balkon, włącz kilka wiatraków w różnych częściach mieszkania

Pij jak najwięcej chłodnej wody

Połóż zmoczone ręczniki na kaloryferach, rozwieś mokre prześcieradła na krzesłach

Weź chłodną, lecz nie zimną kąpiel

Gdy po deszczu lub wieczorem zrobi się chłodno, otwórz balkon, stawiając przy drzwiach włączony wiatrak

Zasłaniaj okna żaluzjami lub zmoczonymi tkaninami

Wyłącz zbędne źródła ciepła i światła

Rozwieszaj pranie wewnątrz mieszkania