Dieta, dzięki której schudniesz 10 kg do sylwestra. Jadłospis diety OMG

Zastanawiasz się, czy możliwe jest, aby schudnąć do sylwestra? Zdaniem twórcy diety OMG, wystarczy 6 tygodni, aby schudnąć nawet 10 kg. Dieta OMG to dieta odchudzająca, która jest oparta na specjalnym jadłospisie, ćwiczeniach i zimnych kąpielach. To, co wyróżnia ją spośród innych diet, to fakt, że sama decydujesz, ile chcesz schudnąć. Wystarczy wybrać jeden z trzech wariantów odchudzających.

Podstawowe założenia diety OMG, których musisz przestrzegać, aby schudnąć 5 - 10 kg:

• poranna zimna kąpiel w wodzie o temperaturze ok. 20 stopni C,
• filiżanka czarnej kawy,
• poranny trening,
• pierwszy posiłek nie wcześniej niż 3 godziny po wstaniu,
• maksimum 3 posiłki dziennie,
• treningi przed posiłkami,
• dmuchanie balonów przez 20 minut,
• 8 godzin snu.

Jak nie czuć głodu na diecie? Sposoby ekspertów Magazynu Zdrowie >

Wybierz jeden z wariantów diety OMG:

Wawe to redukcja około 5 kg

• spożywanie do 120 węglowodanów na dzień,
• maksymalnie 3 owoce dziennie,
• 1 godzina ćwiczeń fizycznych codziennie.

Blaze to redukcja około 8 kg

• spożywanie do 90 węglowodanów na dzień,
• maksymalnie 2 owoce dziennie,
• 75 minut ćwiczeń fizycznych codziennie.

Quake to redukcja około 10 kg

• spożywanie 60 węglowodanów na dzień,
• maksymalnie 1 owoc dziennie,
• 90 minut ćwiczeń fizycznych codziennie.