Anemia - gdy źle przyswajamy żelazo

i

Autor: archiwum poradnikzdrowie.pl Na anemię jedz szpinak i buraki

Dieta w anemii

Beata Lekszycka
Beata Lekszycka
2018-09-21 13:25

Bardzo ważny w leczeniu anemii jest sposób odżywiania. Dieta w niedokrwistości powinna być bogata w żelazo oraz kwas foliowy. Te dwa składniki szybko poprawią wyniki krwi pacjenta. 

Najnowsze z działu
Pediatryczne badania kliniczne szansą dla najmłodszych pacjentów

zadbaj o swoich bliskich

Pediatryczne badania kliniczne szansą dla najmłodszych pacjentów

Polscy naukowcy prowadzą badania nad opracowaniem pierwszego na świecie leczenia farmakologicznego uzależnienia od papierosów elektronicznych. Rusza rekrutacja pacjentów

Zadbaj o swoje zdrowie

Polscy naukowcy prowadzą badania nad opracowaniem pierwszego na świecie leczenia farmakologicznego uzależnienia od papierosów elektronicznych. Rusza rekrutacja pacjentów
W Polsce około 1 milion Polek boryka się z endometriozą, ale szacuje się, że niezdiagnozowana endometrioza może dotyczyć nawet 3 mln kobiet

To problem wielu kobiet

W Polsce około 1 milion Polek boryka się z endometriozą, ale szacuje się, że niezdiagnozowana endometrioza może dotyczyć nawet 3 mln kobiet
Pokonał raka dzięki badaniom klinicznym. Teraz spełnia swoje marzenia

Historia z dobrym zakończeniem

Pokonał raka dzięki badaniom klinicznym. Teraz spełnia swoje marzenia

Na co umierają Polacy i jak badania kliniczne mogą wpłynąć na poprawę sytuacji?

Badaj się regularnie

Na co umierają Polacy i jak badania kliniczne mogą wpłynąć na poprawę sytuacji?
Przeczytaj także:
Anemia aplastyczna. Typy i objawy niedokrwistości aplastycznej

Anemia charakteryzuje się zbyt małą ilością czerwonych krwinek lub hemoglobiny we krwi. Najczęstsza przyczyna choroby to niedobory żelaza i witaminy B12.

Co jeść, by poczuć się lepiej?

  • Jedz potrawy bogate w żelazo, czyli ryby, mięso (przede wszystkim podroby, wątrobę i nerki), żółtka jaj i zielone warzywa. Pamiętaj, że żelazo zawarte w mięsie jest dużo lepiej przyswajalne niż to pochodzące ze źródeł roślinnych.
  • Warto też jeść dużo sałaty, szpinaku, cukinię, natkę pietruszki, ziemniaki, szczypior. Szczególnie bogate w żelazo są warzywa strączkowe (groch, biała fasola, soja) i suszone owoce.
  • Uważaj na to, co pijesz. Herbata na przykład utrudnia przyswajanie żelaza. Lepiej więc wybrać wodę albo sok warzywny- z buraków, czy marchwi.
Mediateka ikona stacji Mediateka ikona stacji Mediateka ikona stacji Mediateka ikona stacji Mediateka ikona stacji
Mediateka ikona playlisty Podcasty Mediateka ikona playlisty Playlisty tematyczne

Player otwiera się w nowej karcie przeglądarki

Nasi Partnerzy polecają
Perfekcyjne podłogi w twoim domu!
Perfekcyjne podłogi w twoim domu!

Materiał sponsorowany

Okna z PCV czy aluminium? Które lepsze?
Okna z PCV czy aluminium? Które lepsze?

Materiał sponsorowany

Najnowsze
Michal Doleżal bez pardonu ocenił skoki Kamila Stocha! Wypalił o dramacie. Lider polskich skoczków tego nie ukrywał

mówi o dramacie

Michal Doleżal bez pardonu ocenił skoki Kamila Stocha! Wypalił o dramacie. Lider pol…
Dramat na Manhattanie. 73-latek wypadł z okna, próbując ratować się przed rabusiami

Koszmarny finał włamania

Dramat na Manhattanie. 73-latek wypadł z okna, próbując ratować się przed rabusiami
Trump pomoże Kaczyńskiemu? Polacy w to nie wierzą. Mamy sondaż

Najnowszy sondaż

Trump pomoże Kaczyńskiemu? Polacy w to nie wierzą. Mamy sondaż
Wydało się, z kim Iga Świątek poleciała na wakacje! Wszystko widać na zdjęciach!

Zaskoczenie?

Wydało się, z kim Iga Świątek poleciała na wakacje! Wszystko widać na zdjęciach!
Kogo wolą Polacy: Trzaskowskiego czy Nawrockiego? Pierwszy sondaż po ogłoszeniu kandydatów

Wyraźny faworyt

Kogo wolą Polacy: Trzaskowskiego czy Nawrockiego? Pierwszy sondaż po ogłoszeniu kand…
Jego serce przestało bić na 4 godziny. Lekarze dokonali cudu. „Opuścił szpital”

NIESAMOWITA HISTORIA

Jego serce przestało bić na 4 godziny. Lekarze dokonali cudu. „Opuścił szpital”
Najnowsze artykuły
Nowe możliwości leków na odchudzanie. Mogą redukować liczbę zgonów
Nowe możliwości leków na odchudzanie. Mogą redukować liczbę zgonów
Najzdrowsza ryba na świecie. 89 punktów na 100 za prozdrowotne właściwości
Najzdrowsza ryba na świecie. 89 punktów na 100 za prozdrowotne właściwości
Nadmierna senność w ciągu dnia? Pierwszy sygnał rozwijającej się demencji
Nadmierna senność w ciągu dnia? Pierwszy sygnał rozwijającej się demencji
„Wziąłem krzyż ze ściany, zacząłem płakać jak bóbr”. Mariusz jest niepijącym alkoholikiem
„Wziąłem krzyż ze ściany, zacząłem płakać jak bóbr”. Mariusz jest niepijącym alkohol…
Pan Paweł trafił na SOR z dusznościami. Zmarł, bo na oddziale nie było lekarza?
Pan Paweł trafił na SOR z dusznościami. Zmarł, bo na oddziale nie było lekarza?
Azbest z kosmetyków latami kumuluje się w ciele. Skutkiem mogą być nowotwory złośliwe
Azbest z kosmetyków latami kumuluje się w ciele. Skutkiem mogą być nowotwory złośliwe
Objawy wysokiego cholesterolu widoczne na twarzy. Zwróć uwagę na okolice oczu
Objawy wysokiego cholesterolu widoczne na twarzy. Zwróć uwagę na okolice oczu
W wodzie z kranu wykryto nieznaną dotąd substancję. Przewlekły wpływ na zdrowie
W wodzie z kranu wykryto nieznaną dotąd substancję. "Przewlekły wpływ na zdrowie"
Tomasz Jakubiak pokazał się na chemioterapii. Jakie skutki uboczne odczuwa?
Tomasz Jakubiak pokazał się na chemioterapii. Jakie skutki uboczne odczuwa?
Komary przenoszące dengę dotarły do Europy. W tych miastach ryzyko jest najwyższe
Komary przenoszące dengę dotarły do Europy. W tych miastach ryzyko jest najwyższe
Co piąty pacjent wraca do szpitala w ciągu miesiąca. Co oznacza syndrom poszpitalny?
Co piąty pacjent wraca do szpitala w ciągu miesiąca. Co oznacza syndrom poszpitalny?
Leczenie menopauzy a demencja. Tak brak estrogenów wpływa na mózg
Leczenie menopauzy a demencja. Tak brak estrogenów wpływa na mózg
Masz w kuchennej szafce tę herbatę? Zawiera potencjalnie rakotwórczy składnik
Masz w kuchennej szafce tę herbatę? Zawiera "potencjalnie rakotwórczy" składnik
Jak przeżyć udar? Lekarz: Dwie najważniejsze zasady
Jak przeżyć udar? Lekarz: Dwie najważniejsze zasady
Skuteczny sposób na ból pleców. Nie trzeba wychodzić z domu
Skuteczny sposób na ból pleców. Nie trzeba wychodzić z domu
Jak myć warzywa i owoce? Uważaj na produkty gotowe do spożycia
Jak myć warzywa i owoce? Uważaj na produkty "gotowe do spożycia"
Tomasz Jakubiak znowu trafił do szpitala. Nie pamiętam kompletnie nic
Tomasz Jakubiak znowu trafił do szpitala. "Nie pamiętam kompletnie nic"
Auchan wycofuje ze sprzedaży przyprawę. Spożycie grozi zatruciem
Auchan wycofuje ze sprzedaży przyprawę. Spożycie grozi zatruciem
Jakub Tolak i jego żona musieli przejść operacje serca. Walka o przetrwanie
Jakub Tolak i jego żona musieli przejść operacje serca. "Walka o przetrwanie"
To już ostatni dzwonek. Zacznij przygotowywać to zdrowe ciasto świąteczne
To już ostatni dzwonek. Zacznij przygotowywać to zdrowe ciasto świąteczne
Cukier i cholesterol w ryzach. Jedna herbata z korzyściami dla ciała i umysłu
Cukier i cholesterol w ryzach. Jedna herbata z korzyściami dla ciała i umysłu
Salmonella pomoże w leczeniu raka jelita grubego? Zaskakujące badania
Salmonella pomoże w leczeniu raka jelita grubego? Zaskakujące badania
Ibuprofen na ból żołądka? Nie przyniesie ulgi, pogorszy tylko sprawę
Ibuprofen na ból żołądka? Nie przyniesie ulgi, pogorszy tylko sprawę
Zajadasz smutki czekoladą? To błędne koło, które może prowadzić do depresji
Zajadasz smutki czekoladą? To błędne koło, które może prowadzić do depresji