Endorfiny – jak pobudzić hormony szczęścia?

Bezpośredni wpływ na produkcję endorfin ma sporo bodźców. Można np. pobudzić ich wytwarzanie za pomocą śmiechu. Aby wytworzyć solidna porcję endorfin, nie musimy uciekać się do oglądania maratonów kabaretowych ani filmów komediowych. Wystarczy pośmiać się serdecznie z przyjaciółmi w przerwie na kawę. Co ciekawe, naukowcy odkryli, że nawet uśmiechanie się do lustra poprawia nastrój.Kolejnym sposobem podniesienia sobie poziomu endorfin jest jedzenie czekolady. A także sprawianie sobie innych przyjemności. Każdy człowiek lubi co innego, nie ma więc jakiegoś konkretnego sposobu aby tę przyjemność uzyskać. Może to być zjedzenie loda lub batonika, seks, drzemka, pójście na zakupy a nawet odkurzanie. Tak, tak, są osoby, których wciąganie pyłków do ssawki przyprawia o błogość.Endorfiny wyzwalane są także w trakcie relaksu. I w tym wypadku nie ma jednej reguły relaksowania się, ponieważ jednych relaksuje nicnierobienie, a innych robienie, np. na drutach.