Ile lat ma twój organizm- oblicz wiek metaboliczny

Wiek metaboliczny jest ściśle związany z przemianą materii i składem ciała. Największe zapotrzebowanie na energię mają mięśnie, dlatego gdy ciało jest umięśnione tempo metabolizmu jest szybsze. W przypadku, gdy w organizmie jest więcej tkanki tłuszczowej, wiek metaboliczny wzrasta. To wyjaśnia dlaczego osobom otyłym przypisuje się więcej lat niż mają w dowodzie.

Oblicz swój wiek metaboliczny

Podczas obliczeń specjalne urządzenie - analizator wagi ciała, ocenia podstawową przemianę materii, masę mięśni, masę tkanki tłuszczowej i masę wody. Często takie urządzenia posiadają dietetycy.

Wiek metaboliczny, przynajmniej w przybliżeniu, można obliczyć samemu. Wystarczy sprawny kalkulator. Podziel obwód w talii przez obwód bioder. Wynik niższy niż 0,816 oznacza, że twój wiek metaboliczny jest taki sam lub niższy niż twój wiek metrykalny.

Jeśli jednak twój wiek metaboliczny jest wyższy od biologicznego, należy zmienić styl życia, dietę i zacząć regularnie ćwiczyć, chociażby pół godziny dziennie.