Jak schudnąć bez diety i ćwiczeń? Ta jedna czynność wystarczy, aby zrzucić kilogramy

Niemal każda kobieta marzy o szczupłej sylwetce, jednak nie każdej chce się podjąć jakieś kroki, aby ją osiągnąć. Często pojawia się zatem pytanie, jak schudnąć bez diety i ćwiczeń. Dietetycy trenerzy przekonują nas, że to nierealne, bo ich zdaniem podstawą odchudzanie jest właśnie odpowiednio zbilansowane menu oraz aktywności fizyczna. Oczywiście to na pewno jest niezwykle istotny element w dążeniu do perfekcyjnej figury, jednak naukowcy twierdzą, że znacznie ważniejszą rzeczą w odchudzaniu jest... sen! Odpowiednia ilość snu gwarantuje naszemu organizmowi regenerację sił, wpływa na naszą psychikę i kondycję fizyczną, ale ma także spore znaczenie w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Naukowcy z Uniwersytetu Chicago są zdania, że wystarczy godzina snu więcej niż dotychczas, a będziemy szczuplejsze. Skąd takie wnioski? Kiedy śpimy za krótko, zaburzona zostaje gospodarka hormonów odpowiadających za uczucie głodu, przez co mamy zwiększony apetyt. Osoby niewyspane zdecydowanie częściej sięgają po słodkie i słone przekąski, a to prowadzi do otyłości. Dlatego, jeśli chcesz być szczupła, śpij dłużej, aby twój organizm funkcjonował prawidłowo.