Masz KOSZMARY i śpisz niespokojnie? To przez kwarantannę! Tak izolacja wpływa na sen

Coraz więcej ludzi w mediach społecznościowych skarży się na bezsenność i nocne koszmary. Okazuje się, że w dużej mierze winna jest kwarantanna. Nieustanne przebywanie w czterech ścianach, zmiana nawyków żywieniowych mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie, w tym także i sen. Od paru tygodni wiele osób każdej nocy przeżywa wyjątkowo żywe i intensywne sny. Eksperci twierdzą, że może być to spowodowane izolacją społeczną i obawą przed koronawirusem. - Kiedy doświadczamy stresu większego niż zwykle, nasze sny mogą być intensywniejsze - zaznacza psycholog Courtney Bancroft w rozmowie z serwisem Today. - Nasze mózgi są zalewane wieloma neuroprzekaźnikami i hormonami, które aktywowane w dzień, dają o sobie znak w nocy. To może zakłócić nasz cykl snu. Mózg próbuje zachować czujność i właśnie z tego powodu wiele osób ma trudności z zasypianiem albo bardziej intensywne, stresujące sny - dodaje.

Zobacz: Pobierz zagadki dla przedszkolaka! 6 wspaniałych zagadek