Na ratunek bolącym stawom

Problemy ze stawami i bóle wynikają z uszkodzenia chrząstki stawowej. Chroni ona kości przed ścieraniem się i pozwala na swobodne wykonywanie ruchów. Dlatego trzeba koniecznie zadbać o jej regenerację.

Zniszczona chrząstka

Stawy rujnujemy przez złą dietę, siedzący tryb życia, nadwagę. U kobiet po menopauzie burza hormonalna również niekorzystnie wpływa na stawy. Panie też często nadwerężają stawy, choćby dźwigając ciężkie siatki, a potem lekceważą dolegliwości, co prowadzi do przedwczesnego zniszczenia chrząstki pokrywającej stawy i w konsekwencji do zwyrodnień. Chrząstka stawowa staje się też cieńsza razem z wiekiem, a to sprawia, że nie chroni już stawów przed uciskiem. Z czasem może w ogóle zaniknąć. Organizm, broniąc kości przed otarciem, tworzy wyrośla chrzęstne i kostne, które zniekształcają staw, powodują ból i trudności w poruszaniu. Zmniejsza się też produkcja i pogarsza jakość mazi, która powleka powierzchnie stawów, chroniąc je przed zniszczeniem. Torebka stawowa i więzadła grubieją i przestają pełnić funkcję ochronną dla stawów. W stawach i pobliskich tkankach (więzadłach, torebkach stawowych, mięśniach) mogą powstać odczyny zapalne.

Jak pomóc stawom

Zmiany zwyrodnieniowe najczęściej obejmują stawy najbardziej obciążane: szyjny i lędźwiowy odcinek kręgosłupa, kolana, biodra, stopy.

Można temu przeciwdziałać zachowując aktywność fizyczną, uprawiając sporty albo się gimnastykując.

Trzeba walczyć z nadwagą, bo każdy dodatkowy kilogram obciąża stawy. Koniecznie pamiętajmy, by nie przeciążać stawów - jeśli niesiemy zakupy, to w obu rękach. Komponując codzienną dietę, bierzmy pod uwagę potrzeby naszych stawów - dużo wapnia i witamin, zwłaszcza witaminy D.

Pomóc możemy sobie także, stosując preparaty farmaceutyczne np. z siarczanem glukozaminy, witaminami i minerałami, takimi jak mangan, które działają przeciwzapalnie i sprzyjają regeneracji stawów.