TV
Pogoda
Wideo
1. Spaceruj jak najczęściej i jak najdłużej na świeżym powietrzu.
2. Uprawiaj sport - np. jogging, pływanie, idź do siłowni. Specjaliści zalecają właśnie aktywność fizyczną w leczeniu depresji.
3. Zwróć uwagę na dietę. Jedz owoce i warzywa, zwłaszcza, że w sklepach pojawiają się nowalijki.
4. Idź do lasu i pooddychaj głęboko przez kilkanaście minut.
5. Bądź jak najczęściej na słońcu.
6. Przebywaj jak najwięcej w towarzystwie ludzi (miłych).
7. Na dzień dobry słuchaj pobudzającej muzyki.
Jak poradzić sobie z wiosenną depresją
2010-03-03
2:00
Okazuje się, że osłabienie organizmu po wyjątkowo ciężkiej i długiej zimie może nieźle dać nam w kość! Nasz ekspert, psychiatra Bertrand Janota (32 l.), radzi, co zrobić, by nie dać się wiosennej depresji. - Możemy walczyć z depresją, prowadząc zdrowy tryb życia - mówi lekarz i wymienia bezcenne wskazówki na przetrwanie przesilenia.
Podcasty
Playlisty tematyczne
