Odpowiednio zbilansowana dieta nie tylko pomoże nam pozbyć się nadprogramowych kilogramów, ale przede wszystkim pozytywnie wpłynie na stan naszego zdrowia, skóry i włosów. Dlatego tak istotne jest, aby spożywane przez nas posiłki były bogate w minerały, witaminy i składniki odżywcze. Niezdrowa dieta może prowadzić do otyłości, złego samopoczucia, wielu chorób, a nawet raka. Dieta przeciwzapalna ma na celu w sposób naturalny dawać możliwość zmniejszenia procesu zapalnego, jaki toczy się w naszym organizmie i jest związany z wieloma chorobami. Bazuje ona na produktach bogatych w antyoksydanty, kwasy omega-3 i omega-6 oraz w zdrowe bakterie. Poleca się jedzenie takich produktów jak:
- szpinak,
- czosnek,
- pomidory,
- papryka,
- brokuł,
- ogórki kiszone,
- kalafior,
- Świeże zioła,
- grejpfrut
- bataty,
- borówka amerykańska,
- orzechy, nasiona,
- jajka,
- ryby,
- miód
- jogurt pełnotłusty,
- imbir,
- kurkuma.
Z diety należy wykluczyć cukier, który potęguje stan zapalny w organizmie.