TV
Pogoda
Wideo
Oczywiście broszurka (26 stron) jest po polsku. Przetłumaczono ją z angielskiego wydania z czerwca br. („Support for rehabilitation self-management after COVID-19-related illness”) i dostosowano do naszych realiów wysiłkiem Krajowej Izby Fizjoterapeutów. Izba wypuściła w Polskę 10 tys. sztuk takiej broszury. Można jej szukać po Polsce, ale łatwiej i szybciej będzie ją ściągnąć z tego miejsca lub z tego i wydrukować. „Osoby, które odbyły leczenie szpitalne często doświadczają uczucia duszności. Utrata sił i spadek kondycji towarzyszące pogorszeniu stanu zdrowia, jak również sama choroba, mogą nasilić występowanie duszności. Brak tchu może wywołać uczucie niepokoju, co dodatkowo pogarsza funkcje oddechowe organizmu. Zachowanie spokoju oraz zapoznanie się z technikami postępowania w przypadku duszności pozwolą złagodzić dolegliwości” - czytamy w jednej z porad.
Broszurka przynosi nie tylko opisy zestawy ćwiczeń dla pocovidowców, ale także infografiki ukazujące przejrzyście co i jak należy wykonywać, by się dobrze i skutecznie rehabilitować po przebytej chorobie. Takie ćwiczenia, jak każde, wymagają od rehabilitującego się wysiłku. Wysiłek po przebytej chorobie dróg oddechowych? Spokojnie. „Pamiętaj, że uczucie braku tchu jest czymś naturalnym w trakcie aktywności fizycznej - nie jest szkodliwe lub niebezpieczne. Stopniowe budowanie kondycji pomoże Ci ograniczyć uczucie duszności. Aby poprawić swoją kondycję, powinieneś/powinnaś odczuwać umiarkowany lub niemal ciężki brak tchu podczas wykonywania ćwiczeń”. Autorzy broszurki radzą, co należy czynić, gdy ma się problemy z oddychaniem, z głosem, z wahaniami nastroju itd. I oczywiście przedstawiają zestaw ćwiczeń fizycznych, które należy wykonywać po opuszczeniu szpitala.
Podcasty
Playlisty tematyczne
