ĆWICZENIA

Dyrekcja szkoły otrzymała niepokojącą informację o podłożeniu ładunku wybuchowego na terenie placówki. W środku znajdowali się uczniowie i pracownicy, konieczna była ewakuacja, liczyła się każda minu…

Ból szyi oraz karku to jedne z częstszych dolegliwości, jakie się nam przytrafiają. Podobnie jak każdego innego bólu również tego nie można lekceważyć i jedynie lekarz może postawić diagnozę i wdrąży…

Ćwiczenia na cellulit mają wiele zalet. Nie tylko pozbywasz się tzw. pomarańczowej skórki z ud i pośladków, ale także ujędrniasz skórę i zyskujesz lepsze samopoczucie. Jeśli cellulit jest twoją zmorą…

Poseł KO Paweł Poncyljusz (51 l.) poszedł w ślady europosła PiS Ryszarda Czarneckiego (57 l.) i wybrał się do parku na ostry trening! Jednak, w odróżnieniu od Czarneckiego, polityk KO nie zdjął masec…

Natłok obowiązków, zapominalstwo a może nieznajomość przepisów? Europoseł PiS Ryszard Czarnecki (57 l.) postanowił poćwiczyć w jednym ze stołecznych parków, ale nie zasłonił ust i nosa! - Przepraszam…

Rok 2020 ma być w polskiej armii czasem najszerzej zakrojonych szkoleń rezerwistów od wielu lat. Trzeba spodziewać się nie tylko większej liczby wezwań na ćwiczenia niż dotychczas, ale też większej i…

Na terenie Aeroklubu w Piastowie k. Radomia awaryjnie lądował samolot, który został opanowany przez osobę uzbrojoną. Pilot przekazał, że część skoczków w panice wyskoczyła z samolotu. Prawdopodobnie …

"W zdrowym ciele... jest tyle do zrobienia" - napisała ostatnio Małgosia Rozenek-Majdan (40 l.) pod swoim zdjęciem z siłowni. Okazuje się, że jeszcze więcej jest do zapłacenia. Gwiazda za wylewanie s…

Kiedy za oknem chłód i deszcz, o formę fizyczną można zadbać w domu. Basia Jaworska (23 l.) z Wrocławia potrafi to zrobić nawet podczas sprzątania kuchni. Kiedy wypoleruje półki i blaty, dla odprężen…

Wojskowa Obrona Terytorialna szefa MON Antoniego Macierewicza, zaczyna fazę szkoleń. Już w sobotę 22 kwietnia rozpoczną się pierwsze zajęcia dla rezerwistów, czyli kandydatów, którzy odbyli w przeszł…

Amerykańscy naukowcy udowodnili, że ćwiczenia fizyczne nie zaostrzają apetytu, jak wcześniej sądzono. Według nich, poranne ćwiczenia pomogą nie tylko zadbać o kondycję, ale i znacznie zredukować uczu…

Marzysz o zrzuceniu zbędnych kilogramów na wiosnę? Chesz poczuć się szczuplej i zdrowiej latem? Zacznij się odchudzać z "Super Expressem". W tym tygodniu na łamach naszej gazety znajdziesz przydatny …

Chcesz pozbyć się boczków i uzyskać talię osy? Poświęć przynajmniej godzinę dziennie na proste ćwiczenia fizyczne! Skuteczne odchudzanie to nie tylko dobrze zbilansowana dieta, ale też odpowiednie ćw…

Prawie 20 zawodników i zawodniczek wycisnęło na sztandze łączny ciężar prawie 26 ton! W weekend na plaży przy moście Poniatowskiego odbyły się pierwsze Mistrzostwa Polski Wyciskania Plażowego.

Policjanci na linach wspinali się na Pałac Kultury. Nocne ćwiczenia taktyczno –wysokościowe służb mundurowych to była okazja do sprawdzenia się przed zjazdem NATO oraz Światowymi Dniami Młodzieży.

Ewa Chodakowska zaskakuje na każdym kroku. Tym razem udowodniła, że nawet podczas urlopu można dbać o swoją figurę. Podczas pobytu w Afryce, zaprezentowała serię ćwiczeń na palmie.

Zobaczcie, jakie ćwiczenia pomogą wam osiągnąć piękne i jędrne pośladki, które przykują uwagę każdego mężczyzny! Specjalnie dla was trener personalny poleca pewne triki pomagające szybko wyćwiczyć mi…

Poznaj sposoby na płaski brzuch i silne mięśnie ramion. Nic tak nie rzeźbi sylwetki, jak trening i to pod okiem mistrza. Zobacz, jakie propozycje ma dla was Tomek Choiński, trener personalny.

Tomasz Karolak to wzór do naśladowania. Aktor odchudza się do nowej roli. Już zrzucił 10 kilogramów. Tylko nam zdradza jak pozbywa się zbędnych kilogramów.

Chcesz szybko schudnąć po zimie? Oto kilka ćwiczeń, które możesz wykonać na świeżym powietrzu! Dzięki nim wyrzeźbisz swoje mięśnie i zgubisz zbędne kilogramy.

Mariola Bojarska-Ferenc od lat zachęca Polki do aktywności fizycznej i zdrowego trybu życia. Pani Mariola sama jest świetnym przykładem na to, że można świetnie wyglądać w każdym wieku. Choć właśnie …